Как сделать дыхание свежим и приятным❓

Этим вопросом задаются многие люди. Зачастую естественное приятное дыхание - это признак здоровья не только ротовой полости, но и всего организма в целом.
Если дыхание несвежее, то проблема либо с гигиеной полости рта, либо с желудочно-кишечным трактом. В обоих случаях виновники неприятного запаха - бактерии. Для точного выявления причины, очага бактерий стоит обратиться к стоматологу и пройти стоматологическое обследование, осмотреть зубы и десна. Если с ними все в порядке, следует выяснить, все ли в порядке с питанием - хватает ли в рационе полезных и питательных веществ, не входит ли в ежедневный рацион какой-либо вредный продукт, вызывающий нарушения работы кишечника.
При явных проблемах с дыханием нужно обязательно чистить зубы после приема пищи, а также полоскать ротовую полость чистой водой, ополаскивателем для полости рта, использовать зубную нить. При наличии кариеса или любых других воспалений нужно незамедлительно их вылечить.
Сделать дыхание приятным можно при помощи продуктов питания. Хорошо освежает свежая петрушка, однако она не всегда может оказаться под рукой. В этом случае ее можно заменить кардамоном, кориандром, мятой. Растения следует тщательно пережевать, либо сделать из них отвар. Положительный нюанс их употребления в том, что они не только освежают дыхание, но и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Еще одни вкусные и полезные для дыхания продукты - яблоки, сельдерей и морковь. В них содержится большое количество клетчатки, способствующее обильному выделению слюны и вымыванию болезнетворных бактерий из полости рта.
Продукты, богатые витамином С - цитрусовые, болгарский перец, садовые фрукты и ягоды - отличный способ восстановить свежесть дыхания и гармонию в работе пищеварительной системы. К тому же, ваш организм будет насыщен полезными витаминами, что защитит вас от разных других проблем с организмом.
Жевательная резинка без сахара хоть и не нейтрализует запах изо рта, но хорошо маскирует его, а также способствует выделению слюны, смывающей бактерии, и снимает часть налета с жевательной поверхности зубов. В случае отсутствия зубной щетки или ополаскивателя под рукой используйте после еды жевательную резинку.
Освежители дыхания могут придать вашему дыханию приятный запах, но это лишь временный косметический эффект, поэтому лучше всего следить за здоровьем полости рта и кишечника 😊