🪼 Пять распространённых ошибок в питании, которые мы совершаем каждый день:

🪼 Отсутствие завтрака — недостаток утренней энергии может привести к перееданию в течение дня.🪼 Переедание на ужин — большое количество пищи вечером вызывает дискомфорт и нарушение сна.🪼 Недостаток воды — обезвоживание может вызвать усталость, головные боли и замедлить обмен веществ.🪼 Частые перекусы сладостями — это приводит к резким скачкам энергии и чувству голода.🪼 Недостаточное потребление овощей и фруктов — они обеспечивают организм витаминами, минералами и клетчаткой, необходимыми для нормального функционирования.
@JenskyRU #пп #диета