🥦Есть или не есть?

Вот в чем вопрос!
Или по-другому: что есть, а что НЕ есть?
На этой неделе в эфире «Русского радио» главный внештатный специалист по медицинской профилактике приморского минздрава Анжела Кабиева и главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского медуниверситета Ольга Ямилова вместе с ведущим обсудили, что такое здоровое питание, и на что влияет наше пищевое поведение🍔❓
Пищевые привычки диктует нам пищевое поведение, в рамках которого мы делаем выбор в пользу определенных групп продуктов🍟↔️🥗 И выбор здоровых продуктов питания является профилактикой целого ряда заболеваний: сахарный диабет II типа🍭, сердечно-сосудистые заболевания🩸, ожирение🩺 и другие.
А как начать выбирать свое здоровье и правильное питание?🧐 Королем стола должен стать салат! 400 г овощей и фруктов - норма, которая должна присутствовать в ежедневном рационе каждого человека🥒💚Тем более, что сегодня в супермаркетах можно найти любые продукты, включая самые разные масла, семечки, орешки. Но настоящий суперфуд - квашенная капуста🥬
Но не стоит переходить в крайность, ведь диета может быть не только другом😇, но и врагом👿 (особенно когда назначена самостоятельно). И в отличие от правильного питани, диета - временное решение, а не образ жизни!
Помните об этих правилах за новогодним столом: не пейте много алкоголя и не переедайте, - и будьте здоровы!
До следующей среды💚