«У меня плохая генетика, поэтому я никогда не похудею…» — правда или удобная отговорка?

✔️ Да, наследственность влияет на массу тела, но это далеко не единственный фактор.
➡️ Что именно мы наследуем?
- Телосложение
- Особенности метаболизма
- Склонность к повышенному аппетиту
➡️ Почему даже с неидеальной генетикой можно быть в форме?
- Привычки сильнее генов. Дети перенимают не только ДНК, но и образ жизни родителей — малоподвижность, калорийную еду. Изменив эти привычки, можно разорвать «генетическую цепь».
🏃‍♀️ Движение и питание — ключевые факторы. Регулярные тренировки, активность, стабильный режим сна улучшают обмен веществ и формируют новое тело.