Как позаботиться об иммунитете осенью

Осенью организм перестраивается на холодный сезон, и важно помочь ему справиться с вирусами и нехваткой солнца. Делимся с вами тремя простыми рецептами, которые укрепят иммунитет 👇
✔ Отвар плодов шиповника.
Шиповник - кладезь витамина С. Также он обладает мочегонным и желчегонным действием.
Приготовление настоя:
- Измельчите толкушкой 3 ст.л. сухих плодов.
- Залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь.
Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. В настой можно добавить мед.
Приготовление отвара:
Сухие плоды 2 ст.л. залейте 2 стаканами кипятка и выдержите на медленном огне в течение 10 минут. Остудите и процедите.
✔Морс клюквенный/брусничный.
Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Они обладают бактерицидным, мочегонным и противовоспалительным действием.
Приготовление морса:
- Разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком 3:1.
- 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
Полезный напиток готов!
✔ Имбирный чай с лимоном.
Согревает, бодрит и помогает при первых признаках простуды.
Приготовление напитка:
1 стакан горячей воды смешайте с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы.
Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
Заботьтесь о себе, пейте тёплые напитки, высыпайтесь и чаще улыбайтесь — хороший иммунитет начинается с хорошего настроения.
Подписывайтесь на нашу группу. Здесь вы найдете для себя много простых и полезных советов.