Сколько черешни вы готовы съесть за один присест?

😌
И не зря нам так хочется эту ягоду. Вкусная и питательная черешня обладает массой преимуществ для здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К, минералов (калия, магния, кальция) и клетчатки.
☝Черешня помогает:
- защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, и развития хронических заболеваний (сердца, рака, болезни Альцгеймера и прочих);
- укрепить иммунитет;
- поддерживать зрение;
- улучшить проводимость мышечных и нервных волокон;
- укрепить кости;
- снизить уровень холестерина;
- улучшить память и качество сна даже у пожилых людей;
- улучшить обмен веществ, пищеварение, предотвратить запоры и способствовать снижению веса.
❓Сколько черешни можно есть в день?
Суточная норма употребления черешни составляет примерно 200 г, что соответствует одной чашке. В этом количестве содержится 110 ккал, 2 г белка, 1 г жиров и 21 г углеводов.
Важно вписывать порцию черешни в свою ежедневную норму БЖУ. Кроме того, желательно употреблять ее в первую половину дня.
❗Кому нужно есть черешню с осторожностью?
Диабетикам, аллергикам, людям с болезнями ЖКТ и почек, беременным и кормящим.