СБАЛАНСИРУЙТЕ ПИТАНИЕ Здоровье волос напрямую зависит от вашего питания. Волосы на 65% состоят из белков, поэтому сбалансированное питание с высоким процентом содержания белка просто необходимо для роста здоровых и полных жизни волос. Листовые овощи, бобы, творог, нежирная рыба, морепродукты и белое мясо являются отличными источниками питания.

ДЛЯ МАССАЖА ГОЛОВЫ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО Как известно, массаж помогает улучшить кровообращение. А массаж кожи головы с таким стимулятором, как кокосовое масло, еще полезнее, так как масло содержит большое количество необходимых волосам витаминов и питательных веществ, являясь тем самым естественным кондиционером для волос. В результате волосы растут длинными и сильными.

РЕГУЛЯРНО ОСТРИГАЙТЕ СЕКУЩИЕСЯ КОНЦЫ Это может показаться нелогичным, но чем чаще вы подстригаете волосы, тем лучше они растут. Если не подравнивать волосы — без энтузиазма, конечно, всего на несколько сантиметров, — то их концы будут истончаться и ломаться, что придаст неприглядный вид вашим волосам. Посещайте парикмахера хотя бы раз в 3 месяца, и проблема секущихся концов обойдет вас стороной.

НЕ МОЙТЕ ВОЛОСЫ СЛИШКОМ ЧАСТО Некоторые женщины убеждены в том, что единственный способ, которым они могут сохранить свои волосы красивыми и здоровыми, — это мыть их с шампунем каждый день. Но что происходит на деле: ежедневное использование шампуня сильно сушит волосы, вымывая большую часть натуральных эфирных масел, которые поддерживают в них влагу. Голову нужно мыть не чаще 3–4 раз в неделю!

НЕ РАСЧЕСЫВАЙТЕСЬ СЛИШКОМ ЧАСТО Еще одно заблуждение: непрерывная работа расческой полезна для волос. Расчесывание волос действительно благотворно влияет на кожу головы, выпускает натуральные масла, а также помогает распространить эти масла по всей длине волос. Но увлекаться этим процессом, особенно когда волосы мокрые, не стоит, так как это способствует в том числе выпадению волос. Уделяйте этому процессу не более 5–10 минут в день.

СНИЗЬТЕ УРОВЕНЬ СТРЕССА Вы со всей заботой ухаживаете за своими волосами, но так и не можете достичь результатов? Возможно, виной всему стресс, который сводит к нулю все ваши старания. Высокое напряжение является распространенной причиной выпадения и уменьшения объема волос, а это означает, что ваши волосы не растут, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Следует избегать стресса, практиковать йогу и медитацию.

ПОМЕНЯЙТЕ НАВОЛОЧКИ Если вы решили быстро отрастить шикарные волосы, то даже мелочи могут сыграть роль в этом непростом деле. Например, перейдите от обычных хлопковых наволочек на шелковые. Шелк является более гладким материалом и вызывает меньшее трение. Это означает, что волосы не будут путаться во время сна и будут меньше выпадать.

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ Получать витамины можно не только естественным путем, через пищу, но и в виде специальных капсул и добавок. Обязательно обратитесь к специалисту, чтобы выбрать именно вам подходящие средства.

ПОПРОБУЙТЕ НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС Существует множество рецептов натуральных масок, которые можно сделать в домашних условиях. Они отлично увлажняют волосы, делают их гладкими и шелковистыми, а также стимулируют их рост. Нужно просто найти именно ту, которая подойдет вам, и делать ее раз в неделю. Такие ингредиенты, как крыжовник, луковый сок, кокосовое молоко, мед, лимон, авокадо и оливковое масло, питают и помогают вашим волосам расти и выглядеть здоровыми.

НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ГОЛОВНЫМИ УБОРАМИ Казалось бы, польза очевидна, но вы будете удивлены тем, что большинство женщин именно головными уборами и пренебрегают. Защищайте волосы от пыли, солнца, грязи и ветра платками и шляпами.

РЕГУЛЯРНО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КОНДИЦИОНЕРОМ Почему-то не все женщины придают должное значение кондиционеру. На самом деле хороший кондиционер заменяет липиды и белки внутри стержня волоса, увлажняет его, «запаивает» кончики, чтобы помочь вашим волосам быстрее расти, и в целом придает волосам объем и блеск.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ Питьевая вода хороша для всего организма. Она вымывает токсины и помогает телу функционировать должным образом. Так как вид ваших волос зависит в целом от общего состояния здоровья, важно заботиться о постоянной гидратации организма.

НЕ ЗАВОРАЧИВАЙТЕ ВОЛОСЫ В ПОЛОТЕНЦЕ ПОСЛЕ ДУША Оборачивать мокрые волосы в полотенце — это так удобно. Тем не менее, когда волосы мокрые, они очень хрупки и склонны ломаться, поэтому после душа желательно всего несколькими движениями сушить волосы полотенцем, но не оставлять его на голове.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КАЧЕСТВЕННУЮ КРАСКУ ДЛЯ ВОЛОС Большинство красок для волос содержат аммиак, который является промышленным отбеливателем. Он может нанести немалый ущерб волосам, превратив их в сухие и безжизненные. Чрезмерное же использование краски может привести к выпадению волос, повреждая волосяные фолликулы. Вместо химических веществ попробуйте природные красители, такие как хна, кофе или порошок корицы.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЛИШКОМ ГОРЯЧУЮ ВОДУ Не используйте чересчур горячую воду при мытье головы. Это сделает ваши волосы сухими и ломкими. Используйте прохладную воду — это позволит сгладить ваши волосы и сделать их более мягкими и послушными.