90% людей совершают одну и ту же ошибку, когда начинают «новую версию себя»:

— критикуют себя вместо поддержки
— выбирают самый жёсткий подход и задают планку, которую тяжело держать 💪
— ставят график: “заниматься каждый день без пропусков”
— начинают из негативной мотивации: “я толстая, значит надо срочно бороться с лишним весом”
Но проходит пара недель — и вы срываетесь 🤷🏼‍♀
Знакомо?
❌ И дело тут совсем не в «силе воли» или лени. Я вижу это каждый день на сотнях практикующих
👉🏻 В новом подкасте я разбираю 3 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ, которые ломают все попытки построить привычки и начать что-то новое:
— почему интенсивные тренировки не дают результата и только демотивируют,
— как «синдром отличницы» мешает закрепить привычку,
— и почему фокус только на весе и жиросжигании всегда приводит к срывам
🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы не повторять чужие ошибки 🫶
(чтобы прослушать, нажмите на проигрыватель 🔊в правом нижнем углу картинки данного поста).
Источник: https://vk.com/wall-225811438_5368 #Здоровье #ЗОЖ #Йога #Растяжка #Фитнес #Пилатес