Отличное упражнение у стены, которое поможет:

Улучшить работу диафрагмы и как следствие снизить отёчность и проявление варикоза в нижних конечностях и малом тазу (через диафрагму проходит крупный лимфопроток и нижняя полая вена);
Снизить давление на тазовое дно и снять напряжение, тем самым Уменьшить боли при менструации;
Снизить давление на вены нижних конечностей;
Улучшить состояние передней брюшной стенки и подтянуть живот.
Источник: https://vk.com/wall-223654861_14945 #Здоровье #Растяжка #Йога #Пилатес #Фитнес #ЗОЖ