Тренировка для Новичков на Воркаут-Площадке

Я покажу тебе самую эффективную, сбалансированную и оптимизированную fullbody тренировку на воркаут-площадке! Часто замечаю, что многие тренируются не совсем эффективно или не до конца понимают специфику упражнений. Сегодня мы это исправим с помощью программы «Лесенка», которая идеально подходит для новичков и поможет равномерно нагрузить все мышцы, избежать перетренированности и обеспечить дальнейший прогресс.
Не жди идеального момента — начни действовать сейчас! 🚀
Таймкоды:
00:00 — Введение: Эффективная fullbody тренировка на воркаут-площадке
01:08 — Первое упражнение: Подтягивания (5 повторений)
01:42 — Фокус на качестве выполнения и варианты облегчения
02:10 — Второе упражнение: Отжимания на брусьях (5 повторений)
02:58 — Третье упражнение: Подъемы ног к перекладине (5 повторений)
03:38 — Четвертое упражнение: Воздушные приседания (5 повторений)
04:23 — Переход к 4 повторениям и психологические аспекты
05:08 — Вариативность упражнений и бесконечные возможности
06:25 — Прогрессирование и увеличение повторений
07:22 — Усложнение упражнений и дальнейшее развитие https://vkvideo.ru/video-85980733_456239321