У каждого человека есть характер, который непрерывно изменяется в процессе жизни. Его осознание позволит определить, с помощью чего человек взаимодействует с миром, какие особенности у него развиты хорошо, а какие стоит улучшить. Также нужно определить темперамент, являющийся частью характера и определяющий быстроту и силу ответной реакции на внешние воздействия. Осознание характера и темперамент создает ясность в том, как и почему человек реагирует на определенные воздействия, и какие особенности нужно развить, чтобы взаимодействовать с максимальной пользой и полностью самореализоваться. Прочитайте описание метода и приступайте к выполнению задания. Цель задания: осознать личный характер и темперамент, являющихся основной движущей силой для жизни, развития и самореализации человека. Основой для определения характера и темперамента является внешнее проявление человека, как он себя ведёт, как реагирует в разных ситуациях, как общается с людьми. Для определения личного характера у человека есть особые инструменты – самосознание, опыт и эмоции. Они подсказывают человеку, как нужно отреагировать в определенной ситуации, как ответить на полезные и вредные воздействия, что сказать другому человеку в ответ на его слова или поступок. Итак, чтобы определить свой характер и темперамент, выполните следующие шаги. Организуйте себе спокойную, уединенную обстановку, чтобы никто не мешал и ничто не отвлекало. Это позволит максимально сконцентрироваться на внутренних мыслях и эмоциях, которые и позволяют осознать свой характер. Запишите все особенности, которые, как вы считаете, в вас часто проявляются и они соответствуют вашему характеру.Возможно, составление этого списка покажется вам достаточно сложной задачей. Но если на этом концентрироваться некоторое время, хотя бы 10 минут, то появится множество вариантов и их будет все больше и больше. Вспоминайте, как вы себя вели в различных ситуациях, какие эмоции у вас это вызывало, на основе чего вы принимали решения и действовали. Ваш личный опыт – лучший помощник при осознании вашего характера. Также пройдите несколько тестов на определение характера, которые можно найти в интернете, например, тест Определение темперамента. Проанализируйте полученные результаты. При возможности обсудите их с психологом или просто с близкими и друзьями. Пересмотрите ваш изначальный список особенностей и внесите изменения на основе полученных результатов (добавьте новые особенности или вычеркнете существующие). В результате этого шага у вас появится полный список особенностей, которые свойственны вам. Он может состоять как из полезных, так и из вредных особенностей. И это абсолютно нормально: в каждом человеке есть что-то очень хорошее, но есть и недостатки. Главное – осознать все свои сильные и слабые стороны для их дальнейшего улучшения. Определите, какому типу по Гиппократу вы наиболее соответствуете: холерику, сангвинику, меланхолику или флегматику. Определите, какой тип в вас доминирует, и насколько проявляются остальные типы. Сделайте субъективную оценку их проявления в процентах. Затем определите ваш темперамент по Павлову. Определите, какими свойствами обладает ваша нервная система по 3-м признакам: сила, уравновешенность и подвижность. Это также поможет более точно определить ваш темперамент по Гиппократу, т.к. эти классификации дополняют друг друга. Наконец, нужно оценить список особенностей по их полезности. Пересмотрите все записанные вами особенности, напротив каждой поставьте знак ее полезности (плюс/минус) и оценку вашей личной удовлетворенности этой особенностью, например, по 10-бальной шкале. Например, по особенности «доброта» вы можете поставить оценку 8, зная, что в некоторых ситуациях, когда можно было сделать что-то доброе, вы этого не делали. А по особенности «вспыльчивость» можете поставить 2, зная, что иногда не сдерживаете свои негативные эмоции. Учитывая эти оценки, в будущем вы будете больше обращать внимание на особенности своего поведения и стараться делать так, чтобы оценка повышалась – будете развивать свой характер. При этом полезные особенности старайтесь довести до оценки 10, а вредные – до 0. На этом определение вашего характера и темперамента завершено. В результате у вас должно быть следующее: Cписок особенностей вашего характера с их полезностью и оценками Тип вашего темперамента по Гиппократу в процентном соотношении Тип вашей нервной системы по Павлову Запишите все эти данные и можете распечатать и повесить на видное место, чтобы постоянно помнить, кто вы внутри, какой у вас характер и поведение, что вас в нем устраивает, а что нужно улучшить. Желаем вам удачи! Вам нравятся наши статьи? Присоединяйтесь к нашему сообществу и не пропускайте выход новых полезных материалов. #характер #темперамент #Самопознание #саморазвитие #КакИзменитьСвоюЖизнь #ИзменитьСебя