Важность релаксации.
В книге «Творческая визуализация», Шакти Гавейн, пионер в мире «движение сознания», пишет: «Очень важно научиться глубокому расслаблению, для использования творческой визуализации. Когда ваше тело и разум находятся в глубоком расслаблении, волновая картина вашего мозга меняется и становится медленнее».
В глубоком расслаблении ваш мозг переходит в состояние альфа, в котором воздействие на разум становится более эффективным.
Лучшее время для релаксации либо начало дня, когда вы только что проснулись и ещё лежите в постели, но ещё не провалились обратно в сон, либо сидя в удобном положении, либо вечером перед сном.
Простая визуализация.
С начала вам необходимо научиться использовать ваш творческий разум на простых вещах, и только после этого вы сможете чувствовать себя уверенно с процессом и переходом к более сложным изменениям.
В расслабленном состоянии представьте себя в знакомой комнате, возможно, вашей спальне, когда вы были молоды. Вспомните детали – цвет стен, ощущения от мебели, и различные запахи. Попробуйте включить все свои чувства и не зацикливаться на попытках создания идеального изображения.
После того, как вы освоите эту технику, следующим шагом будут размышления от того, что вы хотели бы создать, помните, вы должны верить в то, что вы можете иметь это. Если, работая с простыми желаниями, вы начинаете испытывать чувство уверенности в своих способностях, вы можете начать работать с большими проектами создания желаемых результатов.
Аффирмации.
Позитивные утверждения помогут вам изменить убеждения о себе самом. Аффирмации могут быть:
«У меня есть все, что мне нужно, чтобы радоваться за себя здесь и сейчас».
«Я люблю и ценю себя».
«У меня есть прекрасная работа».
Творческая визуализация является одним из самых основных шагов на пути к изменениям. Убеждения, которые вы имеете о себе и о мире, имеют большое значение для того, что вы встречаете в жизни. Очень важно знать, что вы думаете, и в чём вы убеждены, для того, чтобы вносить необходимые изменения.
Нет комментариев