5-7 баллов Вы обладаете устойчивой нервной системой. Ваше бессознательное использует время сна «по назначению»: для отдыха и переработки информации. Причём, механизмы этой переработки достаточно эффективны: всё нужное «кладётся на полочку» для дальнейшего использования в виде привычных моделей поведения, а всё вредное и ненужное перерабатывается без остатка. Скорее всего, Вам редко снятся сны (точнее, Вы их просто не помните). Если впечатлений было за день очень много, то Вам может сниться сон-калейдоскоп обрывков событий или абстрактных (фантастических) образов, которые являются следствием усиленной работы бессознательного. Если Вам интересно (а иногда человеку хочется вспомнить какой-то яркий сон, или он переживает, что снов не помнит), положите возле кровати блокнот и ручку, чтобы сразу при просыпании записать остатки снов. Только не делайте выводов из одиночных сновидений! Информативным будет только многократное повторение каких-то образов или событий. Можно перед сном задавать себе какой-то вопрос или думать на определённую тему. Тогда, возможно, Вы научитесь осознавать свои сны. Но, по сути дела, Вам это и не нужно. Радуйтесь, что Ваша нервная система позволяет Вам полноценно отдыхать ночью. 8-11 баллов Ваша нервная система возбудима и лабильна, поэтому к вечеру Вы переполнены впечатлениями и эмоциями, а бессознательному нужно приложить много усилий для переработки информации (что, собственно, и происходит в фазу «быстрого сна»). Поэтому этих фаз у Вас может быть больше, чем у других людей, а сновидений – несколько за ночь. Они могут быть тревожными или негативно окрашенными, так как именно эти эмоции бессознательному обязательно нужно удалить в первую очередь. Иногда это не получается (особенно, если Вы мало спите), тогда Вы просыпаетесь усталыми и с ощущением тревоги. Следовательно, если Вам приснился неприятный сон, не стоит считать его предчувствием или предзнаменованием. Это скорее сигнал о том, что нужно создать себе условия для спокойной жизни: научиться справляться со стрессом и эффективно решать проблемы, продумать варианты отдыха (спорт, природа, искусство, хобби), придерживаться определённого ритуала отхода ко сну (проветривание комнаты, чтение книг, отказ от просмотра тревожащих телепередач или Интернета, успокоительный чай). И дружеский совет: не обсуждайте свои сны с другими людьми и не ищите ответов в сонниках! При Вашей чувствительной нервной системе Вы не успокоитесь, а наоборот, начнёте больше переживать и программировать себя на негатив. 12-15 баллов Ваша нервная система работает в авральном режиме, бессознательное решает ночью накопившиеся за длительный период проблемы. Это необходимо, но утомительно. Ваши сны – скорее подсказки для дальнейших действий, но так как у сновидений иной язык (образный), то понимать сны буквально не стоит. Если сон сохранился через некоторое время после пробуждения, запишите его, а потом (без суеты и спешки), прочитайте, как сценарий (без эмоций). Попытайтесь ответить на вопрос: «О чём это? Что хотел сказать «автор»?». Если приснился кошмар, постарайтесь с ним «распрощаться», сказав себе: «Это – только сон. Я знаю, что этого нет на самом деле». Вам необходимо позаботиться о полноценном отдыхе и найти пути решения накопившихся проблем. Если не получается самостоятельно, ищите помощи у специалистов. Тогда и спать будете спокойно. 16-19 баллов Ваши сны либо являются отражением и продолжением реальных событий прошедшего дня, либо творческим проектом Вашего бессознательного. Вы – человек эмоциональный, мечтатель и творец. Ваши сны – продолжение Вашей дневной работы. Ваше сознание практически не отдыхает, фазы медленного сна (когда организм восстанавливает свои силы и «ремонтирует» разрушенное за день) непродолжительны. Вы спите чутко и неглубоко, поэтому, даже видя приятные сказочные сны, просыпаетесь не отдохнувшим. Ваши сны – творческий продукт, а не предчувствие. Видимо, Вам стоит хорошо подумать, как отрегулировать режим дня и условия сна. Организуйте свой день так, чтобы перед сном не перегружать себя работой или эмоциональными впечатлениями. Возможно, Вы – «сова», и Ваша активность в вечернее время увеличивается. Продумайте отдых днём («сиеста»), занимайтесь спортом и старайтесь придерживаться разумного распорядка дня. 20-22 балла Вы имеете хорошо развитую интуицию и связь с бессознательным. Ваши сны – логическое продолжение Вашей дневной мыслительной деятельности. Они могут нести в себе подсказки, а могут действительно быть вещими. К ним нужно относиться с вниманием, но не преувеличивать их «инструктирующее» значение. Не забывайте, что подсознание говорит на языке образов, которые могут иметь разную трактовку у разных людей. Старайтесь прослеживать взаимосвязь между снами и бывшими (или будущими) событиями. Тогда Вы сможете анализировать свои сны. Почитайте научную (!) литературу, в том числе не только о сновидениях, но и об архетипических образах, анализе сказок и мифов. Вы можете использовать своё сознание (которое у Вас хорошо взаимодействует с бессознательным), чтобы настроить себя перед сном на определённую тему, а потом во сне получить ответ на заданные вопросы. Это получается не сразу, но, как и любой навык, тренируется. 23-25 баллов Вы часто видите сны, многие из них запоминаете, можете даже понять, чем они вызваны. Но эти сны скорее не вещие, а сны-анализы. Такое уж у Вас «ответственное» бессознательное: всё перерабатывает и перед вами отчитывается. Ну а Вам желательно делать выводы не ежедневно, а за какой-либо «отчётный период», т.е. находить закономерности и прислушиваться к подсказкам. Учтите, что, как и в любой работе, очень важно, в каких условиях она происходит. Относитесь серьёзно к оптимальному времени сна (как недосып, так и пересып может быть вредным), комфортным условиям и разумному количеству информации (особенно в вечернее время). Не заставляйте Ваш мозг работать на пределе!