Баня весной: важные нюансы

Это нужно знать!
Вы знаете, чем посещение бани весной отличается от обычного? И что и в каком порядке нужно делать?
Перед тем, как отправиться в баню, важно убедиться, что температура и влажность в парной оптимальны. Температура в парной не должна превышать 60°С.
В русских банях, как правило, более высокая температура и низкая влажность. В финских же саунах температура ниже, а влажность выше. Выбирайте тип бани в зависимости от ваших предпочтений и состояния здоровья.
Сначала примите прохладный душ, затем посетите парилку. Пробудьте там 5-7 минут, не более. После выйдите на свежий воздух, чтобы нормализовать дыхание и уровень кислорода в крови.
Весенняя баня отличается большей влажностью, и это имеет свои плюсы. Увлажненный пар открывает поры и очищает кожу, что особенно актуально после долгой зимы. Влажность также смягчает кожу и снижает риск получения ожогов при парении.
В бане главное — соблюдать температурный режим. Пребывание в парилке должно быть кратковременным, при этом нужно внимательно следить за самочувствием.
Пусть время пребывания в парной не превышает 15 минут. После обязательно охладитесь в душе или в прохладном бассейне.
Заходить в баню лучше с пустым желудком. Процедуры начинать с прогревания ног веником, который держат над горячим паром.
Развесьте в бане травы — эвкалипт, мяту, пижму, пихту… Особенно, если вас замучил весенний кашель и насморк.
Аллергикам не стоит увлекаться ароматными травами.
В бане лучше использовать только проверенные средства. Например, пар с солью. А от целлюлита поможет массаж можжевельником. Нанесите на распаренное тело скраб и пройдитесь веником.
Расслабились? Можно добавить процедуры по уходу за телом и лицом, такие как массаж, скрабирование и обертывание. Они очистят кожу, улучшат кровообращение и избавят от токсинов.
После бани примите тёплый душ, выпейте витаминный чай с медом или шиповником.
Парьтесь на здоровье. Главное — помнить, что все хорошо в меру.
Важные правила посещения "весенней" бани
Весной следует особенно внимательно следить за своим здоровьем и избегать перегрева. Поэтому весенние посещения бани лучше ограничить по времени и чаще выходить на улицу для проветривания.
Весной полезно обогащать воду ароматическими маслами, которые помогут расслабиться и повысят тонус.
Весной организм нужно постепенно закалять, чтобы подготовить его к летнему сезону. Поэтому перед посещением бани понизьте температуру душа на несколько градусов и постепенно увеличиватйте ее после каждого посещения парилки. Это поможет укрепить иммунитет и справиться с весенней усталостью.
Весна сейчас в самом разгаре, а мы с нетерпением ждем Вас в нашем комплексе "Русские бани" на Касимовском шоссе, 42А в Рязани. Бронь по телефону 32-25-83.
Источники:
https://xn----7sbc3aycabik.xn--p1ai/chem-otlichaetsya-poxod-v-banyu-vesnoj-ot-drugix-vremen-goda-i-ego-plyusyi
https://1tv-ru.turbopages.org/1tv.ru/s/shows/dobroe-utro/pro-zdorove/vesennyaya-banya