Три простых упражнения для глаз, которые вряд ли займут у вас больше 5 минут.

Зато их практическая польза крайне высока. Они восстанавливают кровообращение в глазах, расслабляют их и «разряжают», освобождая от накопившегося напряжения. Такая вот методика. Простая и действенная. Как и все гениальное.
✔Первое упражнение. ➡Его мы часто делаем интуитивно, а потому не совсем верно. Указательный и средний пальцы рук ложатся на закрытые веки. Пальцы правой руки – на правое веко, левой – на левое. Затем начинаем двумя пальцами массировать веки легкими круговыми движениями. От переносицы поднимаемся к верхней части глазницы, движемся в стороны к ушам, затем вниз – до нижнего края глазницы и вновь возвращаемся к переносице. Пять-десять осторожных массирующих движений и можем идти дальше.
✔Второе упражнение. ➡Открываем глаза и, не меняя положения головы, пытаемся посмотреть на свои брови. То есть практически закатываем глаза. Затем «тянемся» взглядом до предела вниз⬇. Затем повторяем тоже движение сначала влево⬅, а затем вправо➡. После трех повторений начинаем со средней скоростью вращать глазами, то есть делаем все тоже самое, только смещаем фокус плавнее. Три-пять «кругов»🔄 будет вполне достаточно.
✔Третье упражнение. ➡Смотрим в окно на какой-нибудь далекий объект. А потом резко переводим взгляд на кончик носа. Затем вновь на далекий объект. И вновь на кончик носа. Останавливаться взглядом на объекте нужно до полной и четкой фокусировки. Поэтому в качестве объекта выбирайте предмет, который хорошо можете разглядеть. Если при взгляде на кончик нос возникает неприятное давящее ощущение, то замените ближнюю точку фокусировки чем-нибудь другим. Линейкой или карандашом, только расположите их чуть дальше, на расстоянии 10-15 сантиметров от своего носа.
📲 0567677477 zirochka.ua #лечениеблизорукости #ночныелинзы #профилактиказрениядетей #лечениезрения #восстановлениезрения #диагностиказрения #ночныеконтактныелинзы #корекциязрения