Упражнения для уставших глазок.

Научите детей! Движение глаз в разных направлениях без поворота головы» – вниз – вверх, вправо – влево. Сделайте несколько повторений, в идеале от 4 до 5 раз. «Вращательные движения глазами по кругу» — двигайте глаза по ходу часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Также сделайте от 4 до 5 раз. «Конвергенция глаза на кончик носа» — посмотрите вдаль, а затем переведите глаза на кончик носа и зафиксируйте взгляд на 10 секунд. Повторите не менее 3 – 4 раз несколько раз. «Конвергенция глаз на переносицу» — также как и кончиком носа, посмотрите вдаль, а затем переведите глаза точно на переносицу и зафиксируйте взгляд на 10 секунд. Также следует выполнить от 3 до 4 раз. «Взгляд в бесконечность или мечтающий взгляд» — подойдите к окну и, не выбирая никакого объекта, просто смотрите вперед. Выполняйте в течение 1-2 минут. «Рисуем цифру восемь или знак бесконечности» — как можно ближе к своему лицу нарисуйте цифру восемь. Повторите 3 – 4 раза.
Выполняйте эти рекомендации регулярно и берегите глаза, берегите свое здоровье!