Необходимость двигательной активности для здоровья щитовидной железы.

Гуляйте по 30 минут вечером или утром не очень быстрым шагом.
Полезны и аэробные нагрузки. Степень нагрузки зависит от состояния Вашего здоровья.
Темп выбирайте умеренный и занимайтесь около 30 минут
. Это занятия на велотренажере, танцы, беговая дорожка, аэробика.
Чтобы усилить обмен веществ, необходимо тренировать как можно больше мышечных групп. Но здесь главное не переборщить! Вы можете делать 2-3 подхода по 15-20 повторений.