ЗАЧЕМ НУЖНО СЧИТАТЬ КБЖУ?

Именно с помощью подсчета можно определить сколько ты ешь!
На самом деле, в похудении не только важно, что ты ешь, но и главное это вписаться в свою калорийность и бжу. Если ты тратишь больше, чем потребляешь с умеренной разницей между этими числами, ты обязательно будешь избавляться от лишнего. От качества потребляемой пищи будет зависеть то количество витаминов и минералов, которые поступят в ваш организм! Что на самом деле нужно, если мы хотим прожить здоровую счастливую жизнь. (И конечно-же в рационе не должно быть никакого "мусора"! Тут имеется в виду маргарин,сахар,булки по большей части)
Также подсчет калорий помогает не оставаться все время без любимых продуктов. Например: поесть больше свинины, заменив жиром свинины жиры из желтка яйца в этот день, съесть больше фруктов или позволить себе раз в несколько дней зефириру, заменяя ей кашу (что не советую - ппц ведь! Одна зефирина - почти тарелка каши!! А многие спокойно их лопают, считая их диетическим продуктом!) Также, зная калорийность, состав и полезность продуктов можно составить себе здоровый рацион мечты
Я питаюсь, ни в чем себе не отказывая, вписываюсь в свою норму калорий и медленно жиросжигаю лишнее (когда оно есть), чего желаю вам
Не обязательно считать калории всю вашу жизнь! Достаточно посчитать первые 3 недели - пару месяцев и понять из чего состоят продукты, какие продукты лучше выбирать, а какие ограничить. Позже вам будет намного проще составлять ваше питание в зависимости от цели!