СИДЕТЬ КАК СЛЕДУЕТ

Развитие технологий привело нас к тому, что мы огромное количество времени проводим за компьютером. Мы можем беспрерывно работать в одном и том же положении, что будет наносить вред нашему здоровью. И если нельзя исключить сидячий образ жизни, то давайте разберёмся, как правильно это делать👇
1️⃣ Не поскупитесь и постарайтесь один раз на эргономическое кресло. А ещё можно пойти дальше и приобрести себе регулируемый стол, за которым можно работать стоя😉
2️⃣ Меняйте положение тела как можно чаще и растягивайте мышцы, чтобы снять напряжение💪
3️⃣ Приучите себя к перерывам: каждые полчаса старайтесь вставать со стула🪑
4️⃣ Держите локти на опоре и близко к телу👐
5️⃣ Время от времени расслабляйте запястья🙌
Если подобные советы войдут в привычку, то тело обязательно скажет вам спасибо!😉
#жить #проектжить