Сколько кедровых орехов нужно съедать в день?

🤔
Для поддержания здоровья полезно съедать по 30-50 г сырых ядер ежедневно. Этого вполне достаточно, чтобы насытить свой организм всем необходимым💯
Можно питаться одними орехами и не волноваться по поводу несбалансированного рациона. Высокие концентрации белка, жиров, микроэлементов покрывают суточную потребность человека в нутриентах.
📣Интересный факт! Несмотря на высокий процент жиров и калорийность – 640 ккал /100, при употреблении CЫРЫХ ядер набрать вес практически невозможно. Но стоит съесть горсть обжаренных или добавить их к термически обработанной пище, как лишние килограммы не заставят себя ждать.
Чтобы расщепить и усвоить сырую пищу, организм тратит много энергии. Приготовленная пища с мелкомолекулярной структурой быстро всасывается в тонкий кишечник, а полученные калории не расходуются☝
#кедр #соснасибирская #сибирскийкедр #sava_tomsk #кедровыеорехи #cedarmilk