Какие йогурты полезны?

Йогурты полезны для здоровья и снижения веса. Но не все. Надо чётко разделять натуральные йогурты и псевдомолочную продукцию, напичканную сахаром, стабилизаторами, загустителями и ароматизаторами. Конечно, если вы сами делаете йогурт или покупаете греческий натуральный продукт (в него можно добавить мёд, ягоды, фрукты), то в этом нет ничего страшного. Все остальные йогурты, особенно с различными вкусами и длительным сроком хранения — это пустые калории, которые замедляют процесс снижения веса. Многие используют йогурт в качестве перекуса. Ну а почему я не могу съесть клубничный или вишнёвый йогурт, ведь это полезно? Но такой продукт резко повышает уровень сахара в крови. Да, сначала вроде бы всё хорошо, и даже настроение поднимается от съеденной глюкозы, но уже через час уровень сахара резко понизится, и вам снова захочется чего-нибудь вкусненького, хотя вы только что поели. Это и провоцирует многих женщин на срыв. Выбирайте правильные йогурты - это йогурты без добавления сахара и небольшим сроком годности, до 14 дней.