Если необходимо в течение недели избавиться от 5-7 килограммов, тогда эта диета именно для вас. На диете с куриным мясом вес и лишние килограммы тают не по дням, а по часам. Диета на курице представляет собой систему питания, когда каждый день в течение недели вы едите отварное мясо птицы или курицу, приготовленную на пару. В разные дни допускаются определенные продукты в указанном количестве и различные напитки. https://ok.ru/group57210883473461

Лучше всего для диеты подходят куриные грудки и ножки. Курицу следует отваривать в небольшом количестве воды или готовить на пару. Кожу с курицы перед употреблением необходимо снимать, солить птицу при варке нельзя. Зато можно добавлять различные пряные травки, лимон. Отварное мясо куриных грудок - самое низкокалорийное, но при этом содержит полезные витамины, кислоты и белки. Употребляя куриное мясо, вы нормализуете метаболизм, избавитесь от лишнего веса, почистите организм от токсинов и шлаков, приведете в порядок работу почек. Сидя на диете неделю, вы не будете испытывать отрицательных эмоций. Известно, что в мышечных волокнах курицы содержится триптофан, кислота, принимающая участие в производстве серотонина и мелатонина – гормонов, способствующих улучшению настроения и снятию нервного напряжения. После недели диеты на курице, во избежание быстрого возврата потерянных килограммов, рекомендуется придерживаться правил правильного питания. Питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями. Употреблять нежирные продукты, отказаться от сладкого и мучного. Вы можете придерживаться данного меню, просто заменяйте курицу отварным мясом или рыбой.

Недельная диета на курице выглядит следующим образом Понедельник Завтрак: 170 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных растительным маслом и соком лимона, 115 г. отварной гречки. Перекус: яблоко. Обед: 170 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных растительным маслом и соком лимона, 115 г. отварной гречки. Перекус: киви. Ужин: 170 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных растительным маслом и соком лимона, 115 г. отварной гречки. Напиток дня: несладкий фруктовый компот. Вторник Завтрак: 230 г. отварного куриного мяса, 170 г свежего ананаса. Перекус: яблоко. Обед: 230 г. отварного куриного мяса, 170 г свежего ананаса. Перекус: киви. Ужин: 230 г. отварного куриного мяса, 170 г свежего ананаса. Напиток дня: зеленый и черный чай. Среда Завтрак: 170 г. куриного мяса, приготовленного на пару, салат из свежих овощей (яблоко, капуста, морковь с заправкой из сока лимона и масла оливы), отварной рис без соли. Перекус: яблоко. Обед: 170 г. куриного мяса, приготовленного на пару, салат из свежих овощей (яблоко, капуста, морковь с заправкой из сока лимона и масла оливы), отварной рис без соли. Перекус: киви. Ужин: 170 г. куриного мяса, приготовленного на пару, салат из свежих овощей (яблоко, капуста, морковь с заправкой из сока лимона и масла оливы), отварной рис без соли. Напиток дня: свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Четверг Завтрак: 90 г отварного куриного мяса, 170 г салата из запеченных овощей. Перекус: яблоко. Обед: 90 г отварного куриного мяса, 170 г салата из запеченных овощей. Перекус: киви. Ужин: 90 г отварного куриного мяса, 170 г салата из запеченных овощей. Напиток дня: 1 стакан кефира, минеральная вода без газа. Пятница Завтрак: 230 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных оливковым маслом и соком лимона. Перекус: яблоко. Обед: 230 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных оливковым маслом и соком лимона. Перекус: киви. Ужин: 230 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных оливковым маслом и соком лимона. Напиток дня: ягодный морс без сахара, минеральная вода без газа. Суббота Завтрак: 90 г отварного куриного мяса, овощи, приготовленные на пару без ограничения. Перекус: яблоко. Обед: 90 г отварного куриного мяса, овощи, приготовленные на пару без ограничения. Перекус: киви. Ужин: 90 г отварного куриного мяса, овощи, приготовленные на пару без ограничения. Напиток дня: 1 стакан кефира, чай с травами. Воскресенье Завтрак: 170 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных оливковым маслом и соком лимона. Перекус: яблоко. Обед: 170 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных оливковым маслом и соком лимона. Перекус: киви. Ужин: 170 г. отварного куриного мяса, 1 порция салата из овощей, заправленных оливковым маслом и соком лимона. Напиток дня: минеральная вода без газа. СЧИТАЕТЕ СТАТЬЮ ПОЛЕЗНОЙ ? ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ДРУЗЬЯМИ,НАЖАВ "КЛАСС" ИЛИ "ПОДЕЛИТЬСЯ" !