Профилактика простуды

Солнце и жара ушли в прошлое. Слякоть за окном, дождь… Заражающие бактерии и вирусы оказывают большое влияние на наше здоровье.
Простуда является наиболее распространенным заболеванием в осенне-весенний период. Несмотря на то, что это вроде бы безобидная болезнь, она может сделать все, чтобы нарушить привычный образ жизни. К счастью, есть способы избежать этого — облегчить дискомфорт и быстро вылечить простуду в домашних условиях.
Проветривание и уборка
Вирусы, которые вызывают простуду, передаются воздушно-капельным путем, когда мы чихаем или кашляем. Микробы также распространяются на предметы быта, поэтому хорошим способом избежать заражения являются:
мытье рук с мылом;
проветривание помещений, в которых мы проводим больше всего времени;
влажная уборка;
дезинфекция поверхностей, таких, как ручки дверей.
Резкая смена температурных режимов
Простуде также способствует резкое изменение температуры. Бывает, вспотев в автобусе или магазине, и выйдя на улицу, уже на следующее утро мы просыпаемся с признаками болезни. Поэтому следует избегать таких ситуаций и при возможности снимать верхнюю одежду, посещая супермаркеты и кинотеатры.
Одеваться по погоде
В список покупок, кроме шапки и перчаток, мы должны включить настенный уличный термометр. Он поможет выбрать одежду, соответствующую погоде за окном.
Свежий воздух
Для профилактики простуды, стоит больше времени проводить на свежем воздухе, гулять
Это важное правило для детей и взрослых. Ведь это самый простой и лучший способ закалить организм, благодаря чему он будет лучше справляться с микробами. Еще о способах профилактики простуды читайте: Как укрепить иммунитет ребенка? 5 простых шагов
Как бороться с простудой в домашних условиях?
Иногда бывает так, что невозможно победить вирусы и начинается волна приступов: кашель, насморк, чихание, царапание в горле и лихорадка. Это первые признаки того, что пора начинать бой и дать незамедлительный отпор болезни. Так что следует делать, чтобы быстро вылечить простуду в домашних условиях?
Постельный режим
Если есть возможность, следует избегать физической активности и в течение 2-3 дней “отлежаться” дома в постели. Не нужно переносить инфекцию “на ногах”, так как могут возникнуть осложнения и легкая простуда может буквально за несколько часов перерасти в воспаление легких. Не стоит играть с болезнью. Она не друг, а враг!
Обильное питье
Чтобы быстро победить простуду в домашних условиях, нужно много пить. Хорошо, когда это чистая теплая вода, чай с малиной, черной смородиной или настой липы, для детей можно сварить слегка сладкий компот из замороженных ягод.
Не стоит употреблять сладкие напитки, газировку, кофе в больших количествах и крепкий чай. Они способствуют задержке жидкости в организме, а нам надо добиться обратного эффекта. Чтобы лимфа эффективно выводила токсины из организма, нужно больше пить.
Легкая пища
Блюда должны быть легко усваиваемыми, а порции небольшими, здесь подойдет домашний бульон. Если есть не хочется, не нагружайте организм — не ешьте. Он сам регулирует вывод вредных веществ и как только он справится с болезнью, то удивит вас своим резко возросшим аппетитом.
Способы понижения температуры при ОРЗ
Нормальной температурой тела, при которой человек чувствует себя хорошо, считается 36,6. Но для конкретного человека характерны свои показатели, они могут колебаться от 35,5 до 37. Одним из симптомов проявления ОРЗ является повышение температуры.
Специалисты рекомендуют не сбивать температуру, если она повышена незначительно. Это связано с тем, что таким образом организм борется с болезнью и микробами, которые спровоцировали появление вируса.
Бороться с температурой стоит лишь тогда, когда она достигла отметки 38-38,5. Традиционно это происходит с помощью жаропонижающих средств (таблетки, сиропы, свечи, уколы). В некоторых случаях стоит прибегнуть к снижению температуры еще до того, как она поднялась до 38 градусов. Например, если она сопровождается тяжелым состоянием или судорогами.