Для этого понадобятся травы: мелисса мята ромашка пустырник зверобой лаванда хмель душица валериана чабрец Фитотерапевты рекомендуют заваривать 2-3 вида травы или больше. Комплексно помощь придет быстрее, расслабит и успокоит. Чай мягко и постепенно снимет напряжение, спазм сосудов, улучшится кровообращение. За основу можно взять зеленый чай и добавить травы, а можно употреблять чистый травяной отвар. Дело вкуса. К чаю хорошо добавить мед. Употреблять лучше вечером за 1-1,5 часа до сна. Но если днем чувствуете напряжение и вот-вот сорветесь — не стоит ждать до вечера, заварите себе чай с мятой и мелиссой, или ромашкой и сделайте перерыв. Сама природа дает нам все возможности для укрепления организма. Надо только протянуть руку. Травяные чаи помогут вернуть спокойный крепкий сон, мир в дом и спокойствие на работе. Не стоит доводить себя до стресса, пейте регулярно такой чай. При выборе травы учитывайте особенности организма, проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с противопоказаниями. Если принимаете лекарства, то ознакомьтесь с совместимостью с таким чаем. Не забывайте отдыхать и радовать себя! стресс сон чай напитки здоровье