BCAA аминокислоты.

BCAA - это комплекс трех аминокислот с разветвленными цепочками. Это аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Они являются незаменимыми, то есть не могут синтезироваться в организме, а попадают туда только с пищей, богатой белком.
BCAA аминокислоты лейцин, изолейцин и валин занимают около 40 % от всей мышечной массы и поэтому являются главными. Кроме этого, они играют важную роль в процессе анаболизма и частично предотвращают катаболизм.
По этому BCAA аминокислоты являются очень важной частью всего питания в бодибилдинге. В комплексе с хорошим, сбалансированным питанием, они дают отличный результат.
Как принимать BCAA.
Рекомендуемое время приема этих аминокислот- перед и после тренировки. Перед тренировкой их прием обеспечит вас самыми основными аминокислотами, а после тренировки- поможет сразу обеспечить ваши мышцы строительным материалом и начать процесс восстановления.