5 ПРИЧИН ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МУЗЫКИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

1. Музыкальное сопровождение ускоряет реакции.
Во время занятий спортом, где нужна хорошая быстрая реакция, необходимо включать музыку. Для таких занятий подойдет более энергичная музыка. От темпа музыки зависит скорость движения человека, чем она энергичнее, тем быстрее и резче двигается человек.
2. Музыка способствует повышению выносливости человека.
Для такого вида спорта, как бег - отлично подойдет музыка среднего темпа. Под такую музыку человек более расслаблен и во время бега не замечает усталости, получая только положительные эмоции и наслаждение, слушая ту или иную композицию. Организм становится более вынослив. Благодаря этому воздействию на организм, многие спортсмены стали слушать музыку во время забегов, вооружаясь плеерами и подходящей музыкой.
3. Благодаря музыке уменьшается чувство усталости.
Ученые проверили, что если во время бега человек слушает подходящую музыку, то чувство усталости уменьшается на 10%. Во время бега на дорожке или же на улице, включайте свою любимую музыку. Она улучшает настроение, усталость уже не замечается. Человек просто бежит, слушая любимые хиты.
4. Музыка помогает отвлечься.
Прослушивание музыки, особенно во время тренировки, помогает отвлечься от семейных и рабочих проблем, от плохих мыслей, от повседневной жизни вообще. Человек сосредотачивает свое внимание только на занятиях спортом. А когда слушаешь при этом хорошую и энергичную музыку, забываешь про все на свете, и в голове крутятся только строки из исполняемых композиций.
5. При использовании музыки на занятиях удается продлевать время тренировок.
Когда просто занимаешься спортом, быстро устаешь. Из-за плохих мыслей падает настроение, и тренировка быстро заканчивается. Поэтому лучшим вариантом является прослушивание музыки во время тренировок. Мы расслабляемся, забываем обо всех проблемах. Слушая заводящую, энергичную музыку, человек занимаясь спортом, старается попадать под ритм музыки, благодаря чему усталость долго не ощущается и увеличивается время тренировки.