Сегодня Алена Андреева расскажет о том, как отучиться от тяги к сладкому:

«Я сама не ем сахар-песок и другие виды уже очень много лет. Но сладкое иногда присутствует (редко). Не чувствую в нем потребности 😁
☝Сладкое в питании может присутствовать (особенно у детей), но вопрос в том, в каком количестве?!
🍩🍫Если вы едите по плитке шоколада, или куску торта, или ведёрку мороженного за раз, то то нужно обратить внимание на несколько моментов:
1)достаточно ли сложных углеводов съедаете, или организм из-за их нехватки просит дать ему самое простое топливо-сладкое.
2)Выпиваешь ли свою норму воды в день (норма индивидуальная: 33мл/1кг веса)
3)Высыпаешься?
🥑И вот когда с этими тремя пунктами порядок, поверьте мне, вы заметите, как вам стало хватать одной конфетки за кофе 1-2 раза в неделю, а то и в месяц».
Напоминаем график работы Алены — ZettaSport-Московская: Пн, Ср, Пт 15:00–22:30
#ZettaSport #займисьсобой #займисьспортом #образжизни #начнисейчас #будьснамибудьлучше