Зарядка на улице безумно полезна!

Она помогает сэкономить деньги на спортзал и заниматься в любое свободное время — как утром, так и вечером.
5 простых упражнений на свежем воздухе от ZEPTER BELARUS:
1. Отжимаемся.
Станьте возле турника, упритесь ногами в землю, а руками — в перекладину. Сделайте 15-20 легких отжиманий. Они помогут вам не только разогреться, но и сделать упругой грудь.
2. Подтягиваемся на брусьях.
Возьмитесь руками за перекладины, подтянитесь вверх до вытянутых рук и постарайтесь сделать 5–10 отжиманий от брусьев на руках, не дотрагиваясь ногами до земли.
3. Качаем пресс на шведской стенке.
Возьмитесь руками за верхнюю перекладину и повисните на прямых руках. Начните поднимать ноги до образования прямого угла с телом 10-15 раз. Новички могут начать с поднятия согнутых в коленях ног, постепенно перейдя к занятиям на прямых ногах.
4. Качаем ноги.
Станьте возле перекладины, возьмитесь одной рукой за поручень. Начните поднимать прямую ногу до угла в 90 градусов 10–15 раз. Затем выполните упражнение другой ногой.
5. Распрямляем позвоночник.
Возьмитесь руками за перекладину и просто повисите на турнике, расслабив все мышцы, 3-5 минут.
Эти 5 простых упражнений на улице помогут вам не только проснуться, но и зарядиться энергией и прекрасным настроением на весь день.
Не забывайте о питье до и после тренировки. Пейте по-настоящему чистую воду от Zepter! В этом вам помогут системы очистки воды: AquuenaPro и EdelWasser.