12 простых способов избавиться от негативных мыслей:

1️⃣Поблагодарите за то, что уже есть.
2️⃣Пройдитесь на свежем воздухе - природа лечит.
3️⃣Примите душ и представьте, как вода смывает лишнее.
4️⃣Включите зажигательную музыку и потанцуйте от души.
5️⃣Сделайте дыхательную практику.
6️⃣Рисуйте, лепите, вырезайте — дайте выход эмоциям.
7️⃣Повторяйте позитивные аффирмации, улыбнитесь себе в зеркало.
8️⃣Потянитесь, сделайте приятную разминку для тела.
9️⃣Посмотрите лёгкий, вдохновляющий фильм.
1️⃣0️⃣Запишите мысли в дневник — пусть останутся на бумаге.
1️⃣1️⃣Приготовьте себе что-то вкусное.
1️⃣2️⃣Обнимите любимого человека — или себя.