🥞
⠀
Злейший враг стройной фигуры – ночной «дожор». Желудок не может полноценно переваривать пищу, съеденную перед сном, поэтому лишние калории откладываются на талии и боках. Сохраняйте самые верные способы борьбы с ночным «дожором»!
⠀
📝Заранее спланируйте рацион на следующий день, так чтобы его основная часть была съедена до ужина.
⠀
😬Сразу после ужина почистите зубы – это своего рода сигнал для организма о том, что кушать нельзя.
⠀
🍷Исключите алкоголь в вечернее время. Помимо того, что он содержит калории сам по себе, так вы обязательно чем-то его закусите🍕.
⠀
🍽️Во время ужина максимально сконцентрируйтесь на тарелке, на вкусе еды, разжевывая ее как можно медленней. Если быстро проглотить вечернюю порцию, желудок не успеет понять, что сыт, и в скором времени просигнализирует об этом.
⠀
Ночная еда – способ расслабления после тяжелого дня?
⠀
Замените ее на занятия йогой🧘, прогулку или рисование.
⠀
😴Ну и наконец, ложитесь спать!
⠀
P.S. Если урчащий живот не дает вам уснуть, и «дожор» оказался сильнее вас, приготовьте себе легкое блюдо с минимальной калорийностью🍣.
⠀
Надеемся информация оказалась для вас полезной. Скорее поделитесь ей со своими знакомыми-«дожорщиками»!
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев