Судороги икроножных мышц: почему сводит икры ног и что с этим делать?

Если у человека периодически сводит мышцы ног, но эти судороги являются временными, не доставляют особого дискомфорта и проходят самостоятельно, беспокоиться в большинстве случаев не о чем. Если же икры ног сводит на постоянной основе, спазм сопровождается болью и длится дольше нескольких секунд, это серьезный повод обратиться к врачу. В данной статье мы рассмотрим, почему сводит икры ног по ночам, в покое и во время физических нагрузок, к какому врачу обращаться для диагностики и лечения и что делать, если внезапно свело мышцу в икре.

Судороги икроножных мышц на ногах

Сводит мышцу икры на ноге: причины

Судорога ног представляет собой внезапное неконтролируемое сокращение мышечной ткани, сопровождающееся ощущением напряжения и боли в сведенной мышце. К физиологическим причинам того, почему сводит мышцу икры на ноге, относится выполнение физической нагрузки, ношение узкой обуви на высоких каблуках, переутомление, парасомния, длительное пребывание в неудобной позе или на ногах.

К числу патологических причин того, почему сводит икры ног, относится следующее:

Сосудистые заболевания.
Сердечные патологии.
Неврологические болезни.
Нарушение обмена веществ.
Эндокринные расстройства (в частности – сахарный диабет).
Недостаток электролитов.
Отравление.

Стресс может стать одной из причин судорог мышц, в том числе и мышц ног

Хронический стресс.
Избыточный вес.
Повышение плотности мышечных волокон.
Обезвоживание.

Мнение эксперта
Недостаток жидкости в организме – серьезный фактор, из-за которого не только появляются спазмы мышц ног, но и могут развиться сердечно-сосудистые патологии. Поэтому для того, чтобы избежать опасных последствий для здоровья, рекомендуется выпивать около 1,5-2 л воды в сутки (в зависимости от веса и уровня активности человека).

Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна

Неудобная поза во сне может приводить к судорогам мышц ног ночью

Почему сводит икры ног ночью и утром и что с этим делать?

Ночные и утренние судороги – неприятное явление, которое довольно часто возникает у многих людей. Причина того, что у вас сводит мышцы икр по ночам и утром, чаще всего заключается в неудобной позе во время сна. Однако если проблема не в этом, то, возможно, спазмы вызваны более серьезными состояниями, которые требуют врачебной консультации, обследования и лечения.

Мнение эксперта
Отдельно стоит упомянуть такое неврологическое нарушение, как синдром беспокойных ног, при котором человек испытывает непреодолимое желание двигать нижними конечностями в состоянии покоя. Если у вас сводит мышцы ног исключительно в лежачем положении, обязательно обратитесь к врачу: это может быть проявлением СБН.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна

Нормальное употребление жидкости может предотвратить возникновение судорог в ногах

Как предотвратить судороги?

Профилактика мышечных спазмов заключается в следующем:

Баланс физических нагрузок и отдыха.
Ежедневное движение.
Употребление достаточного количества жидкости.
Диета, богатая эценциальными микронутриентами и электролитами.
Лечение имеющихся патологий.
Профилактика развития сосудистых нарушений (в первую очередь – варикозного расширения вен). Для улучшения состояния сосудов рекомендуем продукцию Нормавен: регулярное применение Крема и Тоника для ног позволяет заметно сократить частоту появления судорог икр.
Если мышцу внезапно свело судорогой, аккуратно разотрите ее, потяните стопу на себя, при необходимости – примите теплую ванну или душ.

Автор статьи:
Осипова
Екатерина Яковлевна
Врач сосудистый хирург, флеболог, член Российского общества ангиологов и сосудистых хирургов (РОАиСХ)

#болезниног #диагностиказдоровья

Советуем ещё прочесть:

Слабость в ногах: причины, признаки, лечение 
Периодически возникающая и самостоятельно исчезающая слабость в ногах чаще всего не является серьезным симптомом какого-либо заболевания. Обычно она возникает из-за усталости, длительного пребывания в фиксированной позе, стресса.

Отеки ног: 6 рецептов народной медицины 
Односторонние отеки ног — признак венозного тромбоза, и, как правило, сопровождаются признаками воспаления