🤨Повышенная тревожность может быть очень неприятным состоянием, но есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с ней:
Попробуйте глубокое дыхание и медитацию. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и тревоги, а медитация может улучшить вашу концентрацию и способность справляться со стрессом.
Занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность может помочь уменьшить уровень тревоги и улучшить настроение.
Общайтесь с друзьями и близкими. Разговоры с людьми, которые вас поддерживают, могут помочь вам чувствовать себя более уверенно и спокойно.
Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас тревогу. Если вы знаете, что определенные ситуации вызывают у вас тревогу, попробуйте избегать их или попробуйте изменить свое отношение к ним.
Если ваша тревога не проходит, обратитесь за помощью к специалисту.
WhatsApp Messenger. Более 2 миллиардов человек в более чем 180 странах используют WhatsApp, чтобы всегда и везде оставаться на связи с друзьями и близкими. WhatsApp — это бесплатное мобильное приложение, которое предлагает простой,...
Нет комментариев