УПРАЖНЕНИЕ ОТ ПСИХОЛОГА ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ❗

Сядьте за стол и возьмите цветные карандаши или фломастеры. Перед вами — чистый лист бумаги. Нарисуйте абстрактный сюжет — линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Представьте, что вы переносите беспокойство и тревогу на бумагу, старайтесь «выплеснуть» его полностью до конца. Рисуйте до тех пор, пока не заполнится все пространство листа, и вы не почувствуете успокоение. Ваше время сейчас не ограничено: рисуйте столько, сколько вам нужно.
Затем переверните лист и напишите несколько слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы ваши слова возникали, свободно, без специального контроля с вашей стороны. После того, как вы нарисовали свое настроение и переложили его в слова, с удовольствием, эмоционально разорвите листок и выбросьте его в урну. Все! Теперь вы избавились от своего напряженного состояния! Ваше напряжение перешло в рисунок и уже исчезло, как исчез этот неприятный для вас рисунок.
Вы успокоились, но проблема, мучившая вас, осталась. Она существует в вашей жизни и при помощи психотехники от нее не избавиться. Однако, Вы можете изменить к ней свое отношение.
Более углубленно мы будем работать с этим на программе «12 ОСНОВ»🔥🔥🔥
Как записаться в программу👇
Оставляйте свои контакты в личные сообщения ,или ставьте «+» в комментариях, мы с вами свяжемся !
Или по телефону +79269434542📲
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО🔥
#созависимость #созависимыеотношения #созависимостьвотношениях #стресс #стрессоустойчивость #стрессы #наркология #наркологическаяклиника