Рассказываем, какой кофе можно (и даже нужно) пить хоть каждый день, а какой лучше вычеркнуть из рациона.

Влияние кофе на здоровье человека уже давно вызывает споры. Сегодня врачи сходятся во мнении, что напиток полезен при умеренном употреблении. Однако разные виды кофейных напитков влияют на нас по-разному: одни действительно помогают, другие только вредят. Расскажем, какие сорта кофе вреднее других, а какие полезнее (см также: Кофе, сладости и сон: 8 «вредных» привычек, которые на самом деле полезны для здоровья).
Американо и эспрессо
«Черный кофе самый полезный, потому что это просто кофе и вода», - рассказала журналу MEL диетолог Дана Ханнес. Чашка свежезаваренного американо или эспрессо по утрам может улучшить память и концентрацию, помочь в борьбе с инфекциями и даже обеспечить дополнительную защиту от ультрафиолета.
Макиато
Маккиато — это порция эспрессо с небольшим количеством горячего молока. «Из-за меньшего количества молока он обычно так же полезен, как и эспрессо, но все зависит от типа используемого молока», — объясняет Ханнес. По мнению диетологов, самый полезный вариант — маккиато на растительном молоке: соевом или миндальном.
Капучино
Капучино готовится на одну треть из эспрессо, на одну треть из молока и на одну треть из молока, приготовленного на пару.
Обратите внимание: Ленивые блины "Капризный аристократ": готовлю когда нужно что-то быстро приготовить (15 минут и едим). ( https://kuhnaidom.ru/recept/183-lenivye-bliny-kapriznyy-aristokrat-gotovlyu-kogda-nuzhno-chtoto-bystro-prigotovit-15-minut-i-edim.html )
Это означает, что этот кофейный напиток может содержать вредные насыщенные жиры и лишние калории. Однако капучино с растительным молоком – более здоровый вариант.
Латте
Набор тканевых масок для лица NAME SKIN CARE Купить ООО Яндекс
«По сути, это молочный напиток, смешанный с эспрессо», — объясняет Ханнес. По мнению диетологов, это делает латте одним из самых вредных кофейных напитков. Помимо высокого содержания жиров и калорий, молоко нейтрализует полезные антиоксиданты, содержащиеся в кофе. Кофе, в свою очередь, затрудняет переваривание молочного белка казеина.
Моккачино, фраппучино, раф
Все это «жидкие десерты», содержащие много сахара и различных молочных добавок (молоко, сливки, взбитые сливки). Поэтому такой напиток не только не несет никакой пользы, но и действительно может нанести вред организму. Лучше избегать их или хотя бы не пить каждый день (см также: Невидимые враги: 7 неочевидных признаков того, что вы пьете слишком много кофе (и это опасно)).
Фото: Stock.adobe.com Больше интересных статей здесь: Рецепт. ( https://kuhnaidom.ru/recept.html )
Источник статьи: Рассказываем, какой кофе можно (и даже нужно) пить хоть каждый день, а какой лучше вычеркнуть из рациона.. ( https://kuhnaidom.ru/recept/9108-kapuchino-ili-espresso-kakoy-kofe-vrachi-schitayut-samym-vrednym-vy-udivites.html )