Вред от мяса.

Сколько его нужно употреблять в день, чтобы сохранить здоровье и молодость? 🍗🥩🥓
Вопреки многим теориям, диетологи строго ограничивают употреблением мяса. Предлагаем вашему вниманию 4 веские причины есть меньше мяса:
1. Дефицит клетчатки может привести к онкологии
Если вы решили придерживаться мясной диеты без овощей и зелени, будьте готовы получить нарушение пищеварения и запор. Кроме того, клетчатка (фрукты, овощи, зелень) выводит из организма токсины и канцерогены, регулирует уровень холестерина. Поэтому без нее повысится риск развития рака, диабета, инфаркта, инсульта и тромбоза.
2. Нехватка углеводов вызывает тягу к алкоголю
Если ваша диета не предполагает углеводов (каши, орехи, хлеб, макароны, овощи), очень скоро организм израсходует всю энергию и будет расщеплять белки, жиры. В результате вы получите состояние, называемое кетозом, - появятся усталость, головокружение, растерянность, тошнота.
При длительном углеводном голодании повысится уровень мочевой кислоты, а это вызовет диарею, тошноту, артриты и образование камней в почках.
Люди, употребляющие большое количество мяса, обильно потеют. Многие признаются, что у них появляется тяга к спиртным напиткам, потому что они содержат большое количество углеводов и препятствуют расщеплению жиров.
3. От нехватки витамина С появятся морщины и бледность лица
У людей, употребляющих много мяса и мало фруктов и овощей, скорее всего, раньше появятся морщины, а здоровый румянец сменится бледностью. Критический дефицит витамина за 4−12 недель приведет к цинге, а это кровоточивость и гниение десен, выпадение зубов, ломкость сосудов, сыпь, язвы и незаживающие раны.
4. Здоровому человеку весом 70 кг необходимо не более 100 г белка в день
Необязательно, чтобы весь белок был животного происхождения. Можно заменить его: творогом, яйцами, сыром, орехами.
Что касается мяса, то диетологи советуют отдавать предпочтение рыбе и птице. А вот красное мясо желательно есть не больше 2 раз в неделю.
Если употреблять его ежедневно в количестве более 100 г, это может негативно сказаться на здоровье. В первую очередь, возникнут проблемы с пищеварением. Во-вторых, повысится уровень мочевой кислоты, как следствие, появятся камни в почках. В-третьих, мясо переваривается от 5 до 7 часов, из-за чего в кишечнике возникают гнилостные процессы.
А сколько мяса в день употребляете вы?
По материалам: adme
Вся информация носит ознакомительный характер и не может служить заменой очной консультации врача