Если Вы много работаете в положении сидя или проводите дома у компьютера очень много времени, то Вы незаметно привыкаете сутулиться.

А в этом положении и шея и спина испытывают огромную избыточную нагрузку.
Вероятно, Вы не первый год подолгу сидите сутулясь и не испытываете при этом никакого дискомфорта. Но если спина или шея начали Вас беспокоить, то это положение необходимо изменить, так как, продолжая сидеть в обычном положении, Вы ситуацию только ухудшите.
Причина сутулости связана не столько с нежеланием сидеть прямо, сколько с недостатками мебели, на которой Вы сидите. Организовать свое рабочее место так, чтобы снизить до минимума нагрузку на спину поможет поддержка поясницы.
Кому и зачем нужно поясничная поддержка
Использовать поясничную поддержку рекомендуется тем людям, которые в положении сидя проводят большую часть времени: за рулем автомобиля, на работе, на учебе.
Она эффективно используется для снятия усталости и напряжения в области поясницы и шеи, снимает избыточное давление на позвоночник. Из-за чего сидеть становится комфортно и удобно.
Использование поясничной поддержки помогает создать необходимую опору для спины, равномерно распределяет нагрузку на весь позвоночник и снижает давление на область поясницы.
Начинаем использовать поддержку
Идеальный вариант, если вы сидите на кресле, которое обеспечивает поддержку поясницы.
Если у вас обычный стул или кресло, то Вы можете:
использовать специальную ортопедическую подушку для поясницы;
или сворачивать небольшой валик из полотенца;
или просто отводить руку назад и подкладывать под поясницу собственное предплечье
Как правильно использовать подушку
Положите подушку или валик под ту часть спины, где у вас максимальный поясничный изгиб. Сядьте как можно глубже (чтобы таз касался или почти касался спинки кресла) и плотно прижмите поясницу к подушке.
Как изменит вашу жизнь использование поясничной поддержки
Использование подушки под спину:
помогает позвоночнику принимать правильное, физиологическое положение;
удерживает мышцы поясницы в нужном положении;
делает невозможным неправильный изгиб спины в области поясницы.
Если Вы будете применять поясничную подушку, это поможет Вам:
изменить вашу привычную позу;
предотвратить утомление мышц спины при долгом сидении;
устранить дискомфорт в пояснице;
сформировать правильную осанку в положении сидя.
И как следствие поможет:
предотвратить заболевания позвоночника и внутренних органов;
повысить вашу работоспособность;
сделать правильное положение тела естественным и привычным.