КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПУЛЬС ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК?

Только упражнения, повышающие скорость пульса до необходимого уровня, можно назвать аэробными. Тренируясь в пределах своей тренировочной зоны, можно получить от занятий максимальную пользу. Тренировочная зона составляет примерно 60-85% от предельного сердечного ритма. Для того чтобы вычислить этот показатель, вычтите свой возраст из 220. Пульс во время занятий спортом не должен превышать данного значения, иначе упражнение уже не будет считаться аэробным и перейдет в разряд силовых тренировок.
Как правило, идеальной считается тренировочная зона, составляющая около ... http://profilaktica.ru/sotsialnye-seti/kakoy-dolzhen-byt-puls-vo-vremya-trenirovok/