В магазинах приложений мобильных платформ сегодня доступны для скачивания миллионы разных программ.

В этом обзоре — о мобильных приложениях, поддерживающих здоровый образ жизни.
WATER BALANCE
Человек на 80% состоит из воды. Она есть во всех тканях и органах. Поэтому огромное значение для организма имеет количество и качество употребляемой в течение дня жидкости. Разобраться в этом вопросе поможет приложение Water Balance, которое позволяет вести учёт выпитого за день. Перед тем как приступить к его использованию необходимо заполнить небольшую анкету, указав рост, вес, возраст и распорядок дня. Это нужно для того, чтобы программа рассчитала вашу суточную норму. После этого в центре экрана вы увидите центральный элемент — фигуру человека, которая будет заполняться водой по мере добавления данных о выпитом в течение дня. Данные сбрасываются каждый день, но сохраняются в истории. Фиксировать в Water Balance нужно употребление любой жидкости, будь то чая, сок, газировка, алкоголь или что-то иное. Однако учтите, что всё это программа не добавит к водному балансу за сутки, а вычтет из него.
Бесплатно
Скачать: iOS, Android
ONDOC
OnDoc — одно из наиболее полных и комплексных приложений для учёта состояния здоровья. Это полноценная медицинская карта, в которой можно вести учёт ключевых показателей состояния организма: пульса, давления, веса, уровня сахара и холестерина в крови и так далее. На основе предоставленных данных приложение предлагает пользователю аналитику и рекомендации. С OnDoc также можно найти клинику или лечащего врача, которые используют эту систему в своей работе. Сотрудничество компании-разработчика с лечебными учреждениями избавляет пациентов от необходимости ввода данных о здоровье вручную и хранения бумажных выписок и результатов анализов — информация появляется в профиле автоматически. Сервис напоминаний приложения поможет не забыть о приёме лекарств. Кстати, недавно компания выпустила специальное приложение для стоматологических услуг — OnDoc Dent.
Бесплатно
Скачать: iOS
ZOMBIES, RUN!
Пожалуй, самое необычное мобильное приложение для любителей бегать. С «Zombies, Run!» вы не просто преодолеваете дистанцию — вы убегаете от зомби, выполняя задания. Эффект «дополненной реальности» создаётся с помощью аудиоматериала, поэтому бегать надо в наушниках. Сюжет первой миссии: вы оказались в центре города, кишащего ходячими мертвецами, и ваша задача — поскорее добраться до базы, следуя подсказкам одного из выживших. Если вы будете бежать недостаточно быстро, зомби будут вас догонять (их стоны будут становится громче). Развлечениями тут дело, впрочем, не ограничивается. Приложение умеет отслеживать дистанцию, которую вы пробежали, скорость и количество потраченных калорий. Трудности при его использовании могут возникнуть у тех, кто не очень дружит с английским языком — на нём и подсказки, и интерфейс.
Бесплатно, платные дополнения
Скачать: iOS, Android
MOVES
Когда вы не бегаете от зомби и занимаетесь своими делами, знать о своей нагрузке тоже необходимо — врачи рекомендуют ежедневно проходить как минимум 10 километров. Учёт физической активности поможет вести приложение-шагомер Moves. Программа работает в фоновом режиме и отмечает на карте все перемещения пользователя, регистрируя подробную статистику всей его активности за день, включая сожженные калории. Одно из преимуществ этого приложения в сравнении с аналогичными — его экономичность (аккумулятор расходуется меньше за счет минимального использования GPS). Минусы Moves для некоторых пользователей: отсутствие поддержки русского языка и оптимизации под iPhone 6.
Бесплатно
Скачать: iOS, Android
HEADSPACE
Многие новички в медитации не знают её основ и техник, что часто приводит к разочарованию и отсутствию желаемого результата. Headspace — это проект Энди Паддикомба, который известен во всем мире активной популяризацией медитации. Приложение представляет собой комплекс медиа-материалов и инструментов для начинающих и уже практикующих эту психотехнику. В базовый бесплатный пакет включены 10 уроков по 10 минут, а для доступа ко всему банку занятий необходимо купить абонемент. Все уроки построены по одной схеме: голос объясняет какой-то принцип успешной медитации, затем даёт инструкции, которые необходимо выполнить, а в конце предлагается «домашнее задание» для закрепления пройденного. Знание английского здесь необходимо, однако слова несложные и часто повторяются.
Бесплатно, платный абонемент
Скачать: iOS, Android
ВЕГАН
Название этого приложения говорит само за себя. Это сборник рецептов с фотографиями и подробными инструкциями для тех, кто предпочитает питаться только растительными продуктами. Блюда разделены на три категории в соответствии с предпочтениями аудитории: вегетарианские, веганские и сыроедческие. В бесплатной версии программы Веган FREE доступны 30 рецептов, в полной — более 500. Любимые рецепты можно добавлять в избранное. Весь контент приложения на русском языке.
Бесплатно, платные дополнения
Скачать: iOS
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
После рабочего дня, большая часть которого у многих проходит за компьютером, сильно устают глаза. Для их расслабления существуют простые методики. Часть из них представлена в приложении с незамысловатым названием «Упражнения для глаз». Пользоваться им очень просто — нужно лишь повторять движение глаза на экране и следить за аудио-оповещениями. Делать упражнения можно прямо на работе — длительность программы, состоящей из 6 упражнений, не более 5 минут. Изюминкой приложения являются SIRDS-изображения (стереоизображения), просмотр которых благотворно влияет на органы зрения. Программа «Упражнения для глаз» полностью русскоязычная.
Бесплатно
Скачать: Android
SLEEP TIME
То, как вы себя чувствуете после пробуждения зависит во многом от того, в какой фазе сна вы находились. Умный будильник Sleep Time повысит эффективность вашего сна за счёт отслеживания фаз в течение ночи. Порядок действий: перед сном подключаете смартфон к зарядному устройству, устанавливаете время подъема и кладёте телефон рядом с собой. Пока вы спите, датчик устройства будет сообщать программе о ваших движениях и поведении. На основе этих данных Sleep Time определит в какой фазе сна вы находитесь и постарается разбудить вас в наиболее подходящий момент. С утра вы сможете посмотреть «историю» своего сна: во сколько просыпались, как глубоко спали и какова была эффективность отдыха.
Беплатно, платные дополнения
Скачать: iOS, Android
SLEEPIO
Sleepio в отличие от Sleep Time не будит, а, наоборот, усыпляет. Его пользователи — люди, страдающие бессоницей. Разработана программа под руководством профессора Оксфорда, известного специалиста по проблемам сна Коллина Эспи. В её основу положена когнитивно-бихевиоральная терапия, направленная на изменение представлений и поведенческих реакций, которые не дают спать. Вашим помощником и проводником по программе станет забавный мульт-герой The Prof. В начале курса он поинтересуется вашим образом жизни и задаст несколько вопросов для того, чтобы сформировать персонифицированную программу терапии. Затем в течение 6 недель он будет давать вам инструкции, которые помогут настроить мысли, образ жизни и даже обстановку в спальне на правильный лад, способствующий спокойному сну. Создатели утверждают, что эффективность программы доказана клиническими испытаниями и сообщают, что ее использование позволяет сократить время засыпания в два раза. Интерфейс Sleepio полностью на английском языке.
Бесплатно, платный абонемент
Скачать: iOS
БРОСАЕМ КУРИТЬ
Это приложение будет полезно тем, кто хочет бросить курить, но чувствует недостаток мотивации. «Бросаем курить» — прежде всего информационная программа, рассказывающая о вреде курения и преимуществах здорового образа жизни. Кроме того, все пользователи приложения — участники своеобразной социальной платформы, которая позволяет переписываться, ставить лайки, публиковать рейтинги, фотографии и тексты. Есть у «Бросаем курить» и другие полезные функции. Так, можно, например, пройти тесты для курильщиков или посчитать, сколько денег уходит на сигареты за определенный период. Конечно, за вас программа курить не бросит, но настроить на принятие этого решение вполне способна.
Бесплатно, платные дополнения
Скачать: Android
Источник: http://yodnews.ru/2015/07/22/appforthat