Бросить курить, воспитать в себе хорошие привычки, найти бесконечный источник сил для занятий спортом и окунуться в удивительный мир завсегдатаев фитнес-клубов.

«Журнал ЖЖ» собрал истории и советы, которые помогут найти путь к здоровому образу жизни.
Отказ от сигарет и год без табака
Отказаться от вредных привычек никогда не поздно. Как прожить год без табака после десяти лет курения рассказывает nikolas_lambert.
1) Я специально не употреблял слово «бросил» по отношению к курению. Можно бросить женщину. Курение же вам ничего не дает. Вообще. Нечего тут бросать — прекращаете курить и ничего не происходит. Нет ломки, боли, стресса — ничего. 10 лет я занимался откровенной ерундой.
2) Легче прекратить курить, если вы прочитаете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Да книга с элементами НЛП и т.п. Да, вы на столько умный, что заметите манипуляцию и гордо продолжите курить. Только это тот самый момент, когда лучше не думать и дать себя «обмануть». Автор просто пытается помочь вам прекратить курить — примите помощь.
3) Если скажу, что совсем не хотелось курить, то совру — хотелось. За 10 лет образовались «спусковые крючки», которые срабатывали на каждом шагу. Поел — рука тянется за сигаретой. Кофе — ищешь пачку в кармане. И так далее. Фокус в том, что желание не сильнее, чем любое другое. Вам же бывает хочется сочное яблоко? Или ночью мороженого? Что-то подобное с сигаретами и легко проходит. Вы же не съедаете 20 яблок в день, не побежите за мороженным в другой конец города(если побежите, то с вами отдельный разговор и это тоже надо лечить), а спокойно переживете лишение.
Так же я пользовался уловкой из книги — захотел покурить и тут же говоришь себе «как хорошо не курить». Сначала мысли о сигаретах будут постоянные, а значит и эту фразу я говорил себе постоянно — классическое самовнушение.
За год без табака я получил:
1) Победу над своей слабостью. Сложно описать разницу, но я впервые реально взял под контроль своё тело и ниточки к влиянию на жизнь стали сами собираться в моих руках.
2) Здоровье. Мои зубы белые. Бегаю я с удовольствием. Одышка после нескольких километров бега и без неприятных ощущений. Всю жизнь считал, что у меня пониженное давление — теперь всё нормально. Лучше сплю. Раньше говорил, что я «сова», а теперь спокойно вырубаюсь в 23.00 и встаю в 6 утра.
3) Вкус и запах. Всё стало очень вкусным. У всего появился запах.
4) Я не воняю как бомж. Если вы курите, от вас воняет как от бомжа. Не важно, что на вас одето и что вы курите — от вас воняет.
Можно еще много написать, но думаю основная мысль понятна — докурите пачку и не покупайте новую. Ваша жизнь улучшится даже не через 20 лет, а прямо сейчас. Уже через пару дней вы будете радостно рассказывать курильщикам как прекратить курить, как это легко и просто и будете недоумевать как раньше не додумались.
С Алленом Карром будет легче, но вы и без него можете прекратить курить — просто не закуривайте следующую. http://www.livejournal.com/magazine/197602.html