Катание с горки зимой – пожалуй, самое веселое занятие не только для детей, но и для взрослых.

⠀
К тому же, сегодня перед нами стоит огромный выбор самых разных «приспособлений» для быстрого спуска: ледянки, снегокаты, тюбинги, или, как мы привыкли называть, бублики, и т.д.
⠀
КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ГОРКЕ?
🛷Убедитесь, что на склоне нет препятствий, горка безопасна и не выходит на дорогу или оживленные места.
🛷Поднимайтесь на гору только там, где есть ступени.
🛷Прежде чем съезжать, дождитесь, пока внизу никого не будет.
🛷После спуска не задерживайтесь – отойдите или откатитесь в сторону.
🛷Нельзя кататься на корточках, спиной или на животе.
🛷Чтобы уйти от столкновения с препятствием, постарайтесь завалиться на бок на снег, откатиться от скользкой поверхности.
⠀
‼️Тюбинг – двойное внимание.
⠀
Катание на тюбингах, или бубликах, часто приводит к тяжелым травмам, поэтому, помимо приведенных выше правил:
✖️нельзя начинать спускаться, если на трассе еще не закончили движение другие тюбинги
✖️нельзя кататься «в сцепке» с другими тюбингами
✖️нельзя привязывать тюбинг к машинам, снегоходам
✖️всегда держитесь за боковые ремни, в позе сидя, ногами вперед, и используйте защитную амуницию
✖️проверяйте трассу на безопасность
✖️не катайте на тюбинге детей младше 6 лет, всегда следите за детьми на горке
✖️помните: спуск вдвоем на одном тюбинге гораздо более травмоопасен, чем в одиночку.
⠀
КАК ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ?
🔹не выставляйте вперед прямые руки
🔹постарайтесь сгруппироваться, ссутулиться и напрячь мышцы
🔹избегайте приземления на копчик – постарайтесь упасть на ягодицы и аккуратно перекатиться
🔹старайтесь приземляться набок
🔹если падение на спину неизбежно, постарайтесь успеть прижать подбородок к груди, чтобы не удариться затылком
🔹не держите руки в карманах во время ходьбы.
⠀
При возникновении любых дискомфортных или болевых ощущений после падения, не медлите – обратитесь в травмпункт!
⠀
#профилактикару #гцмп #травматизм #здоровье #безопасность #дети #травма #сгорки