Не есть ночью и перед сном – одно из основных правил похудения.

Но бывает так, что по-другому не получается. Например, вы очень поздно вернулись домой или не можете засыпать на голодный желудок. Выручат продукты, которые можно смело есть даже вечером. Эти продукты можно есть и после шести, и после семи, и после десяти… Когда угодно! Они низкокалорийные и полезные. Но есть одно правило: любые, даже самые легкие перекусы должны совершаться минимум за час до сна.
👍 Индейка. Это мясо в почете у всех худеющих благодаря низкому проценту жирности и калорийности. Индейку можно смело есть перед сном. Всё дело в триптофане, который содержится в этом мясе. Незаменимая кислота, стимулирующая выработку мелатонина – значит, вы легче заснете - и «гормона счастья» - триптофана (он стабилизирует настроение).
Кстати, почти неважно, в каком виде подается индейка: тушеная, запеченная, приготовленная на гриле, в пароварке или мультиварке. Исключение – жаренная на масле.
👍 Зеленые овощи. Листовой салат, огурцы, перец — низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой и быстрорастворимыми витаминами. Последний, кстати, участвуют в образовании клеток кожи. То есть такой легкий вечерний перекус поможет стать еще красивее.
👍 Проростки. Этот продукт содержит небольшое количество калорий и помогает худеть. Во-первых, проростки очищают организм от шлаков, холестерина, токсинов и прочего мусора, мешающего нашим обменным процессам работать в полную силу. Во-вторых, несмотря на низкую калорийность, это блюдо дарит чувство сытости и быстро усваиваются. Не успели поужинать вовремя? Съешьте небольшую порцию проростков, чтобы не мучиться перед сном от голода. В-третьих, проростки наполнены витаминами! Они содержат 21 минеральное вещество, 12 витаминов и 18 аминокислот. Продукт является природным стимулятором и может стать альтернативой аптечным витаминам. Проростки — настоящая кладезь полезных веществ: витаминов (B1, B2, B3, B6, C, E) и минералов (железо, цинк, фосфор, кальций и другие). Они обладают незаменимыми свойствами: налаживают обмен веществ, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют уровень сахара в крови и очищают организм от токсинов.
Сделать проростки можно прямо на подоконнике очень быстро. Поможет АэроСАД «Здоровья КЛАД». С современным кухонным гаджетом все просто: засыпал семена, налил воду и включить в сеть. На этом заботы закончились, а семена проросли за 12-24 часа. Почему так быстро? Все дело в компрессоре — он насыщает воду кислородом, поэтому семена оказываются в водно-воздушной среде. Поэтому им не требуется промывание и прорастание происходит очень быстро.
К тому же, АэроСАД универсален: вы можете не только делать проростки, но и выращивать микрозелень и пшеницу для витграсса.
#аэросад #пп #правильноепитание #здоровье #микрозелень #проростки #витграсс #сад #огород #здоровьяклад #пермь #россия #огороднаподоконнике #москва #зож #мызазож #худеем #долголетие #молодость #красота #качественнаяжизнь #сбалансированноепитание #фитнес #фитоняшка