Но какие именно витамины важны для нервной системы ребенка, ведь витаминов великое множество.
Логинова Юлия Владимировна, врач-невролог детского отделения «Здоровья Нации» сегодня расскажет об этом.
Что же такое витамины?
Витамины — это вещества органической природы, поступающие в наш организм извне или синтезирующиеся в самом нашем организме и участвующие в построении тканей, в том числе ферментов и гормонов.
❗️Наиболее важны для нервной системы витамины группы В:
1️⃣ Тиамин или витамин В1 — играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обменах, а также в процессах проведения нервного импульса в синапсах нейронов.
Витамин В1 содержится в рыбе, грецких и лесных орехах, яйце.
2️⃣ Рибофлавин или витамин В2 — участвует в большинстве важных биохимических процессах в организме, а также отвечает за зрительную функцию.
Витамин В2 содержится в мясе и молоке.
3️⃣ Пиридоксин или витамин В6 — участвует в синтезе нейромедиаторов, в том числе эндорфинов.
Витамин В6 содержится в бананах, картофеле, куриных яйцах, фасоли и молоке.
4️⃣ Кобаламин или витамин В12 — участвует в процессах кроветворения, его дефицит приводит к анемии.
Витамин В12 содержится в печени, говядине, мясе птицы, яйцах, рыбе, сыре, свинине, молоке, твороге, йогурте.
5️⃣ Аскорбиновая кислота или витамин С — участвует в механизмах антиоксидантной защиты, оказывает мембраностабилизирующее действие.
Улучшает усвоение витаминов группы В.
Витамин С содержится в черной смородине, шиповнике, в некоторой концентрации содержится практически во всех овощах и фруктах.
Эти витамины не помешают каждому ребенку, а кому они наиболее необходимы, Юлия Владимировна расскажет в следующих видео, поэтому подписывайтесь на нашу БАЗУ ЗНАНИЙ и не пропускайте самую важную информацию о здоровье вашего ребенка ❤️.
Если Вашему ребенку необходима консультация врача-невролога, переходите по ссылке, чтобы записаться на прием⤵ https://zn48.ru/staff/nevrologiya/loginova-yuliya-vladimirovna/ * Прием витаминов начинайте только после консультации с врачом!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев