1. Питаетесь правильно!
При всем желании облегчить рацион питания весной, не стоит злоупотреблять свежей зеленью и сразу переходить на сырые овощи и фрукты. За зиму организм отвык от такой еды и теперь ему требуется время, чтобы приучить пищеварительную систему к большому количеству клетчатки.
2. Обеспечьте потребности организма витаминно-минеральными комплексами.
Весенняя сонливость и повышенная утомляемость, вялость и слабость, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос – все это симптомы гиповитаминозов.
3. Больше бывайте на свежем воздухе!
Солнечный свет оказывает антидепрессантное действие и пополняет запасы витамина D в организме. Кроме того, увеличение физической активности благотворно скажется на состоянии всех систем.
4. Избегайте переохлаждения
Не спешите резко менять гардероб. Носите одежду и обувь по сезону.
5. Остерегайтесь респираторных инфекций!
Соблюдайте элементарные правила их профилактики.
6. Избегайте стрессов – они способны нарушить процессы адаптации организма к весне.
Снять напряжение помогут занятия спортом, прослушивание классической музыки, ароматические ванны, плавание в бассейне, легкий расслабляющий массаж.
7. При наличии хронического заболевания обязательно посетите врача и пройдите курс профилактического лечения.
Здоровье вас и вашей семьи в надежных руках наших врачей. Записывайтесь к врачам Медицинского центра "Здоровье" в г. Киржач по телефону: 8 (49237) 29556.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев