Что делать, если вас настигла судорога в ноге?

Те, кто испытывал судороги, точно знают, что ощущение не из приятных. Но, облегчить состояние себе или другим несчастным вполне возможно.
Если судорога не очень сильная, то просто потяните носок на себя, а пятку - от себя и держите так некоторое время. Чаще всего судорога проходит.
Если это не помогло, то постарайтесь руками захватить пальцы стопы и резко (насколько это возможно в вашем случае), потяните носок ноги на себя и постарайтесь продержаться в таком положении.
Если есть возможность, старайтесь параллельно массировать «причинное» место. Чаще всего боль постепенно проходит. Можно ещё укутать ногу чём-то тёплым и приложить грелку.