Для поддержания ровной спины можно применять корректор осанки Все люди, у которых есть большой живот, страдают от одной большой проблемы – искривления осанки. Так как объемное пузо непременно будет тянуть вперед, позвоночник, следуя за ним, начнет прогибаться в пояснице, а сутулые плечи, лопатки пойдут назад. Если выпрямиться и расправить плечи, живот подтянется. Работать над осанкой можно, используя следующие методы: постоянно напоминать себе о выпрямлении спины – можно использовать телефон; носить бандаж для исправления осанки; выполнять упражнения 3-4 раза в неделю. Легкая японская гимнастика поможет подтянуть висящий живот и улучит осанку: Техника выполнения:

Сверните полотенце валиком и положите под поясницу, лежа на полу. Руки над головой ладонями вниз, мизинцы касаются друг друга. Ноги также вытянуты, носки смотрят друг на друга, большие пальцы соединяются. Постарайтесь максимально расслабиться и полежать так не менее 5 минут. По мере выполнения упражнение будет даваться легче. Постоянные занятия приведут не только к улучшению осанки, но и к постановке внутренних органов «на место».