Пророщенные зёрна, семена и бобы – самый питательный и ценный вид пищи, который обязательно включают в своё питание каждый, кто ценит своё здоровье и понимает роль питания! Для вас свежий рецепт салата из пророщенного маша – зелёной фасоли, которой в восточной медицине присваивают очищающие свойства.
Ингредиенты:
Маш «Здороведа» - 100г
Помидор – 1 шт.
Авокадо – 1 шт.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Зелень – по желанию
Соль, перец – по желанию
Приготовление:
Для проращивания маша сначала нужно замочить его в чистой воде на 6-8 часов, можно на ночь.
Затем эту воду слить, хорошо промыть чистой водой и оставить её немного на дне - столько, чтобы обеспечить влажность на несколько часов, но не закрывать все бобы водой. Менять воду желательно раз в 4-5 часов, проращивать Вы можете до такой степени, как нравится Вам, первые ростки будут уже через 8 часов.
Пророщенный маш смешать с нарезанными помидором и авокадо, добавить ложку масло и остальные ингредиенты по желанию.
Приятного аппетита!
#zdoroveda_recipes
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев