МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СИЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

● Эффект: практикуйте эту медитацию Кундалини йоги для того, чтобы усилить нервную систему и успокоить ум. Это убережет вас от неразумности и нелогичности.
● Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните левую руку в локте и поместите кисть на уровень уха. Соедините кончики пальцев в Сурья мудру, ладонь направлена вперед. Правая кисть лежит в области паха, пальцы соединены в Буддхи мудру. У мужчин положение рук обратное.
● Глаза: открыты на 1/10.
● Дыхание: медленное, глубокое, но не мощное.
● Время: 11 - 31 минута
● В конце: сделайте глубокий вдох, поднимите обе руки вверх, распустите мудры и начните очень быстро трясти руками над головой. Продолжайте в течение нескольких минут. Расслабьтесь.
● Примечание: вы можете практиковать эту медитацию везде. Это – одна из пяти практик, которая была дана для подготовки человечества к темным временам на Земле. Практика поможет вам достичь ментального баланса.
#медитация #нервнаясистема #медитациядлянервнойсистемы #народныерецепты #здоровье #натуральноездоровье #здороведа