added today at 03:17
Какие ежедневные привычки помогут вашему психическому здоровью?
1. Держите под рукой средства для снятия стресса
Эксперт также рекомендует держать что-то для снятия стресса под рукой на работе или в сумке. Это может быть баночка любимого эфирного масла, вкусный чай, или что-то еще.
2. Делайте перерывы в течение рабочего дня
Это тоже важно для психологического здоровья. Обязательно делайте паузы — глубоко подышите, почувствуйте свои плечи, стопы, кисти рук. Можно выйти на короткую прогулку или п
- Like1
added yesterday at 23:25
- Like30
added yesterday at 22:30
- Like3
added yesterday at 22:06
5 простых правил, которые сделают ваш кофе не только вкусным, но и полезным.
Выпивайте в день не более трех чашечек.
Кофе – очень полезный напиток. Он поддерживает наш метаболизм, защищает от депрессии и даже способен предотвратить развитие рака. Но кофе – и коварный напиток, если им злоупотреблять или пить неправильно, он может нанести здоровью серьезный вред. Попробуйте эти простые правила, чтобы ваш кофе всегда был не только вкусный, но и полезный.
Никогда не пейте кофе натощак
Чашка кофе с у
added yesterday at 20:43
10 омолаживающих продуктов, которые нужны всем после 40 лет.
Сияющая кожа начинается изнутри, и сегодня мы выясним, в каких продуктах богаче запас молодости.
Нашему организму необходимы продукты, наполненные антиоксидантами, полезными для здоровья жирами, влагой и важными питательными веществами. От них кожа чувствует себя лучше всего и выглядит отлично.
Кожа — самый большой наш орган, и частенько на ней первой отражаются внутренние проблемы.
Далеко не всегда лосьоны, кремы, маски и сыворотки сп
- Like29
added yesterday at 19:55
00:27
- Like39
added yesterday at 19:42
Оливье с семгой и свежим огурцом
Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 11.5 / 4.9 / 3
Ингредиенты:
— 300 г свежей слабосоленой семги,
— 3 яйца,
— 1 маринованный огурец,
— 2 свежих огурца,
— 0,5 баночки зеленого горошка,
— укроп,
— 1 луковица,
— 100 г красной икры (или икры сельди),
— сметана10%, либо натуральный йогурт
— руккола,
— соль и перец.
Приготовление:
Отвари и очистить яйца.
Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца. Выложи все в миску.
Филе семги нарежь небольшими кубиками.
К нарезанным овощам
- Like18
loading...
Show more