Тыквенная диета это настоящая находка для поклонниц яркой, ароматной и полезной бахчевой культуры. Cама тыква кругла и пузата, но она может помочь в приобретении стройных форм. Тыквенная диета: о главном - Продолжительность: 12 дней - Особенности: сырая или отварная мякоть тыквы — основной компонент всех блюд; - Стоимость: средняя; - Результат: минус 6 кг; - Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год; - Дополнительный эффект: улучшение пищеварения и состояния кожи и волос; - Не подходит: при наличии любых хронических заболеваний, а также в период беременности и кормления грудью. Тыквенная диета для похудения на 12 дней состоит из трех повторяющихся циклов по 4 дня в каждом. Соответственно, по окончании четвертого дня рацион следует повторить с меню первого дня. Эффект достигается за счет низкой калорийности питания, которое переносится относительно легко благодаря высокому содержанию клетчатки в основном продукте тыквенной диеты. Блюда из тыквы позволяют долго чувствовать сытость и регулируют пищеварение.

Объем порций на тыквенной диете не ограничивается — вы можете съедать столько разрешенного блюда, сколько хотите. Принимать пищу следует три раза в день, перекусы запрещены. Пить на тыквенной диете можно простую негазированную воду (не менее 1,5 литров) и зеленый чай без добавок (3-4 чашки в день). Отзывы сообщают, что тыквенная диета на 12 дней позволяет избавиться в среднем от 6 лишних кило. Итак: Тыквенная диета: день 1 Завтрак: салат из тыквы с миндалем (можно заменить на тыквенные семечки) и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде Обед: Тыквенный суп-пюре Ужин: тушеная тыква с корицей или другими пряностями Тыквенная диета: день 2 Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде Обед: суп из свежих овощей на овощном бульоне, тыквенные котлеты (с овсяной крупой и белком яйца) Ужин: свежие или печеные яблоки Тыквенная диета: день 3 Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде Обед: овощной суп с фрикадельками из индейки Ужин: салат из тыквы с ананасом Тыквенная диета: день 4 Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде Обед: овощной суп или борщ из мяса, запеченные или приготовленные на гриле овощи Ужин: тушеное рагу из тыквы с любыми овощами (кроме картофеля). Повторить 3 раза

Тыквенная диета: рецепты на каждый день Салат из тыквы с орехами 100 гр сырой, очищенной от семечек и кожуры, тыквы, нашинковать или нарезать овощечисткой на полоски. Добавить 2 ч.л. мелконарубленного миндаля, заправить небольшим количеством меда, оливкового масла или йогурта без добавок (на выбор). Тыквенная каша с коричневым рисом 500 гр очищенной тыквы, нарезанной кубиками, залить 1 л воды, варить до мягкости. Добавить 7 столовых ложек предварительно замоченного нерафинированного (коричневого) риса, варить до готовности риса, влить стакан нежирного молока, и, постоянно помешивая, варить около 5 минут. Дать настояться. Можно употреблять как в теплом, так и в холодном виде. Тыквенные котлеты Чтобы приготовить овощные котлетки-лепешки для тыквенной диеты, очистите небольшую тыкву (например, баттернат). Мякоть необходимо натереть на крупной терке, протушить, дать остыть, после чего добавить 1 стакан овсяных хлопьев, немного соли и белки двух яиц. Из «теста» сформировать котлетки, обжарить в небольшом количестве растительного масла.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с врачом! #ПомогиСебеСам