Последнее время набирает огромную популярность кетогенная система питания, или так называемая кетодиета. Нам обещают быстрое похудение, в обмен на отказ от углеводов. Без последствий и ограничений. Удивительно и вызывает недоверие? Давайте разберемся. Что же это такое? Суть данной диеты заключается в переводе организма на жир, как источник энергии. Физиологически заложено использование углеводов, для получения энергетических сил. Последователи кетодиеты исключают углеводы из рациона, и организм начинает искать запасные источники питания. И тут на помощь приходит кетоз — процесс, в основе которого лежит получение энергии из жиров. А с чем ее едят? Рацион кетодиеты богат насыщенными жирами, белковой пищей и многообразием зелени и овощей. Приветствуются различные масла, жирные молочные продукты, мясо и рыба жирных сортов. Орехи, специи, немного ягод тоже можно себе позволить. Есть и специфические продукты, как псиллиум, стевия, лапша ширатаки. Углеводы под строгим запретом.

Почему мы худеем? Строгое ограничение углеводов само по себе приводит к похудению. Так как в процессе кетоза происходит расщепление жиров, организм начинает стремительно терять вес. К тому же вы не испытываете голод, ведь рацион питания богат и разнообразен.

Минусы есть везде Процесс кетоза несет с собой не только похудение, но и выработку кетонов, которые в большинстве своем действуют на организм токсично. Кетогрипп явление знакомое многим последователям диеты. Плохое самочувствие, упадок сил, чувство разбитости сопровождает их в первые недели диеты. Помимо этого не редко возникает вялость кишечника, и формирование мочекаменной болезни. Проконсультируйтесь с врачом Всем давно известно, что волшебной пилюли не существует. Прежде чем приступить к любой диете, прислушайтесь к своему организму. Особенно это касается кето диеты. Сдайте анализы, проконсультируйтесь с врачом. Проанализируйте себя. Вы — врач своего организма. Действуйте по принципу: «Не навреди» #ВЗдоровомТеле